冬季对应的脏器是肾脏,中医认为肾是先天之本、生命之源 , 它的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,否则就会使新陈代谢失调而发病 。因此 , 冬季养生重点是“养肾防寒” 。
【冬季防寒保暖要从背部与足部做起】进入冬季以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要原则,意思是说在寒冷的冬天应该早睡晚起 。早睡以养阳气 , 保持温热的身体 。最好在太阳出来以后再起床,这时人体阳气迅速上升 , 血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高 , 此时起床,则头脑清醒,机智灵敏 。而且早晨空气中负离子浓度高 , 对人体也非常有益 。
冬季防寒非常重要,要从背、足做起 。中医认为,背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位 。足太阳膀胱经主人一身之表,又具有防御外邪侵入的作用 。所以一旦受寒 , 就会损伤人体的阳气,出现上感或陈疾复发、加重等现象 。对于老人、儿童、患有胃及十二指肠溃疡以及心脑血管疾病的人来说,暖背尤为重要 。背部保暖方法很简单 , 只要穿一件贴身的棉(鸭绒)背心就好 。
民间有一说法,“寒从脚底生” 。因为足为人体最远端,脂肪?。?保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒 。
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