洗澡别忘搓搓脸 。面部分布着很多表情肌和敏感的神经 。洗澡时，热水能刺激这些神经，如果再辅以搓脸，就能加速血液流动，放松表情肌 。
搓脸的速度以每秒一次为宜，双手覆盖在面部，上下连搓3~5次 ， 再用温水冲，总共做3分钟 。此外，揉肚子、深吸气，也会令人精神加倍 。用手掌在腹部按顺时针方向揉搓，同时用鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口呼出，可以促进胃液分泌，改善因疲乏导致的食欲大减等现象 。
需要提醒的 ， 洗澡时的一些错误行为会让人越洗越累 。例如用力搓擦，会消耗大量体力;门窗紧闭，不注意通风，容易导致缺氧;酒后洗澡，血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能出现低血糖昏迷;每天洗澡次数过多，对皮肤不利，即使在炎热的夏季，每天最好也不要超过两次 。
经过一天的辛苦劳累，很多人回家倒头就睡，不但体力恢复不过来 ， 反而更容易腰酸背痛 。此时不妨好好洗个澡，解乏的效果最好 。早淋浴晚泡澡 。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤

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