春困来袭四措施助你赶走困意 _来袭

目录：
第一章：消除春困四措施
第二章：小心“春困”来袭合理安排睡眠起居
第三章：多吃时令蔬菜能解春困
春天到了，温度开始升高，春困的到来让人们的精神又变的恍惚起来，怎么样才能摆脱春困的困扰呢？小编教你四招，让你继续拥有好精神！
消除春困四措施
春天，人们容易困乏，那如何消除春困、让工作生活充满激情呢？消除春困最有效的方法，除参加体育锻炼，促进血液循环，增强大脑皮层的调节功能外，还可通过以下四种方法来消除春困。
1.饮食疗法
吃姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。
喝牛奶：在加热的牛奶中放上提神饮料薄荷叶，薄荷油有助于血液循环，牛奶中含钙，有益于神经和骨骼。
吃蔬菜：特别要多吃胡萝卜和甜菜，因为春困的人多数血液中缺铁，而胡萝卜和甜菜一类的蔬菜中，不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
吃蘑菇：据研究，蘑菇中富含维生素D，每吃200克蘑菇对身体产生的影响，等于晒太阳两天。
2.刺激法
视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草。
嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助。
听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳。
感觉刺激：适度的冷水浴可刺激皮肤。
3.穴位按摩
穴位按摩可舒筋活血，增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3~5分钟。
4、药胜疗法
参枣茶：党参15g ，红枣(去核)6枚，绿茶6g，沸水冲泡频饮。每天l剂，能补中益气，醒腑提神。
芪精枣汤：黄芪15g.黄精10，大枣6枚，水煎服.1日一剂，治气虚体弱，倦怠乏力。
芪术红枣玖：黄芪15g，白术10克，红枣6枚，水煎服，每日 l剂，有益气健脾，祛湿消困作用。
补脑提神羹：银耳8g(浸泡洗净) ，黑木耳6g，香菇6g(二味浸泡30分钟后切丝) ，猪脑2付(洗净去筋膜)，鹌鹁蛋6只(煮熟去壳)，诸物一同入锅久煮，再加调料及稀芡粉炒拌即成菜羹，鸽肉参芘汤：白鸽一只，党参20g，黄芪、淮山药各30g，将白鸽肉切块，放人砂锅中，与党参、黄芪、淮山药一起加清水适量煮熟后，加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，饮汤食肉，隔日一次。
核桃丹参佛手饮：核桃仁5个，佛手片16g，丹参10g，将丹参、佛手煎汤，核桃仁，白糖捣烂成泥加人丹参佛手汤中拌匀，用小火煎煮10分钟，冷却即可饮用。
山药桂圆蒸甲鱼：淮山药35g，桂圆肉15g ，甲鱼一只。先用热水烫甲鱼，切开洗净去内脏，再与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入砂锅内注入鸡汤煨炖至烂熟即可食用。
小心“春困”来袭合理安排睡眠起居
春困秋乏夏打盹，在春季人们常感到困乏无力，提不起精神，浑身懒洋洋的。尤其是上班族，本来工作压力大，睡眠就不好，在这个季节更是哈欠不断，一副疲态。小编教你合理安排睡眠起居，防范春困。
人体的供血量和血液循环有相对稳定的规律，进入春季天气转暖，皮肤毛细血管自然舒张散热，血液供应增多，供应大脑的血液相应减少，供血供氧不足的情况下人体就出现了软绵绵无精打采，懒洋洋昏昏欲睡的“春困”症状。

春困来袭 四措施助你赶走困意

春困来袭四措施助你赶走困意