关于纤维肌痛的症状及缓解小贴士 _小贴士

目录：
第一章：纤维肌痛综合症如何治疗
第二章：应对纤维肌痛小贴士
第三章：纤维肌痛的症状及预防
你知道纤维肌痛吗？纤维肌痛被称为看不见得疾病，纤维肌痛综合征多见于女性，最常见的发病年龄为25～45岁。纤维肌痛有哪些症状呢？纤维肌痛综合症又该如何治疗今台南小编为大家搜索了关于纤维肌痛的一些列文章，看看你是否患有纤维肌痛
纤维肌痛综合症如何治疗
肌筋膜综合征通常由外伤或过劳所致。一般预后较好。
纤维肌痛综合征是一种特发性疾病，其病理生理至今不明，因此对它的治疗方法也不多。它的主要临床表现为弥漫性慢性疼痛，除“压痛点”之外，别无客观体征。所以不仅治疗选择不易，疗效评定也颇为困难。目前的治疗主要致力于改善睡眠状态、减低痛觉感觉器的敏感性、改善肌肉血流等。据认为这几方面与纤维肌痛综合征的成因有关。而疗效则主要根据治疗前后压痛点数目及症状的变化而判定。
治疗方面较重要的一点是给患者以安慰和解释。告诉患者它不是一种危及生命的疾?。膊换嵩斐芍丈屑? ，以解除病人的焦虑和抑郁。
在药物治疗方面，多数作者报告三环类抗抑郁药阿米替林和胺苯环庚烯是目前治疗本病的理想药物。
它们通过：①抗抑郁;
②增加非愉动眼睡眠，减少快眼动睡眠;
③增加血清素含量;
④解除肌痉挛等作用达到改善睡眠、减少量僵和疼痛的效果。阿米替林10mg，根据可缓慢增至20—30mg，或胺苯环庚烯10—40mg，均为睡前一次服。其副作用为口干、咽痛、便秘，由于剂量较?。∪舜蠖伎梢阅褪?。
近年发现S-腺苷甲硫氨酸治疗纤维肌痛综合征有一定疗效。它是脑组织许多甲基化反应的甲基拱体，且具有抗抑郁作用。
在非药物治疗方面，文献报道心血管适应训练（cardiovascular fitness training）及肌电图生物反馈训练（EMC-biofeedback training）有一定疗效。McCain等将42例原原性纤维肌痛病人分为心血管适应训练和弹性运动组（flexibilty exercises）。每组病人每周训练3次，每次60分钟。心血管适应训练脚踏自行车测力计，运动时要求心率要超过150次/分，并且持续时间逐次延长。灵活运动组只是做各种活动，心率很少达到115次/分。20周后，两组比较，心血管适应训练组在压痛点的压痛程度，病人和医生的总体评定方面均有明显改善。Furaccioli等对15个原发性纤维肌痛病人在5周内进行了15次肌电图生物饭训练，其中9人在晨僵、压痛点数目及压痛程度方面均有改善。治疗结束后，这种改善一直持续了6个月。此后的对照研究也得到了同样结果。
其他治疗如局部交感神经阻断、痛点封闭、经皮神经刺激、干扰电刺激、针炙、近摩等均可试用。这些治疗的疗效和机制尚有等进一步研究。
应对纤维肌痛小贴士
纤维肌痛是指纤维组织、肌肉、肌腱、韧带和其他部位疼痛，任何纤维肌肉组织均可受累，以枕部、颈部（颈痉挛）、肩部、胸廓（胸肌痛）、下背部（腰痛），以及股部（大腿痛与四头肌僵硬）较为多见。下面是一些应对纤维肌痛的小贴士，希望对您有所帮助。
解除压力
压力可能会引发纤维肌痛症状。最大限度地减小压力，可以改善您的生活质量。一些有效缓解压力的方式包括瑜伽、运动、睡眠和冥想。深吸气，然后慢慢呼气也会有所帮助：或者多想想自己喜欢的事情。当压力来袭，选择以上一两种方式进行缓解。