健康自测 6问题看小便是否正常( 三 ) _正常

踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈，并减少血液回流，提高阴茎硬度和维持勃起时间。对于女性来说，盆底肌肉增强，意味着性感受的增强，也有助于其获得高潮。
对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性，小便时踮脚能使排尿更流畅。从中医角度看，前列腺疾病多属于中气不足，以至于小便淋漓不尽。小便时踮脚尖，能提升中气，小便就畅快很多。
踮脚尖也可以有很多“变形” 。如可以踮脚尖走路，每次走30―50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组，速度可自我调节，以感觉舒适、轻松为宜。也可以坐着踮脚尖，使膝盖与大腿平行，并将两个装满水的瓶子放在大腿上，进行负重练习，每次也是踮30―50次。
小便浑浊要当心或是泌尿系统受感染
肾脏是我们身体大循环里的“清道夫”，它分泌的尿液成分是95%的水加5%的代谢废物。正常人一般每天应该排泄1500~2000毫升尿液，平时怎么去观察小便的变化，什么情况下的尿色变化又是正常的呢？
尿液泡沫不消失需警惕
专家指出，天冷时尿色可以变淡，天热时可以变浓，这与出汗和饮水的多少有关。出汗多、饮水少尿量就会减少，尿液变浓，尿里面的代谢废物浓缩，此时，尿液除了味道异常外，排尿时还可能会出现大量泡沫，这属于正常现象，只要加强饮水，尿液就会变淡。但有一种情况要注意，就是排出的尿液的泡沫经久不消失，则可能是异常征兆，此时要到医院检查尿液。
尿液混浊泌尿系统或感染
一般情况下，如果发现尿液颜色较深时不需要惊慌，这可能只是你吃的食物或者肉类里所含的磷酸盐成分所造成的。某些药物、食物或维他命也会导致尿色的变化：例如胡萝卜素、核黄素、呋喃坦叮等药物可使尿色呈深黄或橙黄色;饮用含黄色色素的饮料则容易导致尿液发黄。如果近来服用了氨苯喋啶或大量的水杨酸，接下来的几天你可能会出现蓝色的尿液，但停药后都可以自行恢复。如果你的尿液变成棕色，不妨回想一下，最近是否服用了可以导致尿液变成棕色的抗巴金森药或抗阴道滴虫的药。
如果尿液持续呈现黄褐色、黄绿色或棕绿色，除可能是大黄、番泻叶所导致的情况外，更多地可能是肝脏这间“化工厂”发生了问题，这时请医师帮忙诊断是非常必要的。尿液如果呈现红色（女性排除月经期），往往代表尿液里面含有血液，这是泌尿系因受到感染、结石或肿瘤等“侵害”所发出的救援信号。但是，若前一天晚上你吃了不少甜菜根或山莓，那可能这种现象只是暂时的，不如多喝几杯开水，静观其变;此外，某些含酚的泻药如果导片也会使尿液变红。
不得不提醒的是，如果尿液呈现混浊甚或变成乳黄色时，那么很有可能是泌尿系统发生急性感染所引起的，需要马上去医院寻求医生的帮助。
正常的尿液是人体“排毒”的重要渠道，一时的尿色改变并不一定是身体出现问题的反应;但是，没有明确原因的或者持续出现的异常尿色也许正是身体在向你亮起“黄牌”，这时就要及时请医生帮你找出原因了。
结语：有时候如果我们吃了较咸、较辣或喝水少时小便的颜色、气味等也会发生变化，但如果长期小便不正常，可一定要及时就医。