游泳一公里消耗多少卡路里，游泳一千米消耗多少热量正常 _游泳

游泳一公里消耗多少卡路里
游泳1公里能消耗约1200卡路里。
实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。
【游泳一公里消耗多少卡路里，游泳一千米消耗多少热量正常】另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。
而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。
游泳一千米消耗多少热量正常楼主您好，游泳每小时消耗热量三百五十卡路里，1000米在900卡路里左右。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
游泳一千米消耗多少热量正常游泳一千米消耗的热量有约1200卡路里，体能的训练方法就是多去游泳，并适当做力量训练。
人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。
游泳一公里多少分钟游泳一公里能消耗100~110卡路里！
游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。从消耗热量讲，游泳是一种非常好的减肥运动。据研究，中等强度的游泳，能量消耗大约在300~500千卡/小时，可以游3~4公里。
如果将游泳做为减肥运动，一定要坚持长时间，中低强度。也就是说，游泳至少要持续40分钟到1小时后才开始产生减肥效果，如果运动时间或运动量不够，就不会收效。
游泳一公里相当于走路多少公里这个游泳一公时相当于快走多少公里不能单纯的这样算
因为游泳有不同姿势,
我们以每小时消耗的千卡热量来计算.
《健康报》说，游泳10分钟消耗热量90千卡，那么1小时则消耗540千卡
1小时游泳-大概消耗统计值。当然也有估计
游泳(蝶式)938千卡
游泳(自由式)623千卡
游泳(随意)402千卡
但是快走一小时约300千卡
以随意游泳一公里,相当于快走1.2-3公里的样子.
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