喝水的学问 8种错误的喝水方法会伤身( 二 ) _学问

八、上班族喝水少脑部会缺水
对于脑力劳动者来讲，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、记忆力减退，这就是人脑部细胞缺水的反应。脑细胞的高速大量的运动会使它消耗大量的水分，很容易脱水，所以脑部劳动者一定要注意补水，保持脑部细胞的水分而在空调环境下，人们很少出汗就认为不需要补水，这个想法是错误的，空调环境本身就是个消耗水分的环境，也要同样注意及时补水。
喝水也是需要看时间的。一起来看一下一天24小时中的喝水时间表吧。
AM 07：00 起床后的第一杯水
起床后立即饮用一杯水，有助于将夜间新陈代谢积聚的废物溶解并排出体外，促进新一天的新陈代谢与血液循环，并降低心脏负担。而且还能增强排泄机能，预防与治疗便秘，使一天状态良好。
AM 08：00 早餐前喝一杯水
早餐前喝一杯水有助于调整胃的消化状态，预防过饱。
AM 10：00 工作中喝一杯水
在办公室工作中感到厌倦劳累时喝一杯凉水，能消除疲劳，降低厌倦感。且饮水能克制你的烟瘾，对烟鬼们的健康有很大帮助。
pM 12：00 午餐前喝一杯水
午餐前喝一杯水有助于预防过饱。特别是经常外出吃饭的职员，食店的饭菜多半是咸辣的，吃饭时要多喝点水，有助于体内多余盐分排出，预防成人病。
pM 03：00 空腹喝一杯水
下午3点左右就会忍不住想吃零食或者抽烟了。这时及时喝一杯水就能降低吃零食与吸烟的欲望。
pM 07：00 吃晚饭时喝一杯水
许多人晚饭会吃得过饱，吃饭时多喝点水有助于盐分排出与预防成人?。⒃し拦?。
pM 10：00 睡前喝一杯水
睡前喝一杯矿物质水，第二天的状态就倍感轻松。
饮水健康的7小点
其一，一天至少空腹饮用7~8杯水。
其二，尽可能将水冷却到10'C以下饮用。
其三，烧开的水要密封好，在24小时内饮用。
其四，含矿物质的水尽可能不煮沸，直接饮用。
其五，饮用的水以弱碱性为佳，洗漱的水以弱酸性为佳。
其六，饮酒后务必饮用2杯以上凉水。
其七，饮水要慢慢饮用。
结语：坐在办公室中更要注意对水的需求。每天按时喝水，补充体内水分。冬季更需注意，要多喝水。千万不要等到口渴了才去喝。以上的喝水时间表记住了吗？正确喝水，这个冬天让你不再干燥！