暴食暴饮肯定不是好习惯，但对很多人来讲实在是很难回避的生活组成部分 。每餐八九分饱才是正好 。道理简单 ， 却难于坚守 。
3.少食多餐是好习惯，但吃零食确实是坏习惯
上午十点左右、下午三点左右加上一餐，会使人很容易维持前面提到的第二个习惯——每餐不过食 。不过，不停地吃零食肯定不好，因为会增加参与消化的每个器官的负担 。
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