长寿秘诀你还能够活多久( 二 ) _长寿

不过，好在你身体里有很多警察，平均算来他们每天会巡逻你身体各处14遍。但要是你体内的警察数量减少该怎么办？假设你每大一岁，你体内的警察数量就变少一点，从每天14遍减少到每天12遍？从14变成12似乎不算什么，但其实你在某一天死亡的几率就增大了7倍多。要是警察的执法能力也是随着时间直线下降，你死亡的几率就成指数倍上升。
这就是冈珀茨死亡率定律，我们用卡通的形式将其展现了出来：随着时间的推移，你的身体正按照一定的速率衰老。当你体内的警察还很好，每天巡逻罪犯可能藏匿的据点14遍，你就还有25岁的身体，今年死亡的几率也只有0.03% 。而到了你体内的警察每天只能巡逻7遍时，你就有个95岁的身体，活到明年的几率也仅有1/3 。
人体的免疫系统不断衰退，留给我们越来越少的警察去巡逻和纠察罪犯。作为类比而言，这是说得过去的，但正如布莱恩写的那样， “很不幸，人体生物学可不像卡通故事那样简单” 。至今生物学上仍然给不出这个每8年一变的解释。没有逻辑可言——至少现在还没有。我们都知道死亡离我们越来越近，但为啥它就喜欢“8”呢？
长寿的六大要素
第一个要素是人生目的要正确
人生的目的是什么？活着究竟为了什么？这是必须要搞清楚的问题。要明白人生一辈子要对得起自己，对得起小家，对得起大家，对得起国家。不要贪图名利，不要私心太重。因为“人本洁来还洁去”，人生的目的地都是那一个地方，争来争去，到头来还是两手空空，所以，要学会放弃，大舍大得，活着就该让自己开心快乐地过好每一天。因此，人生目的正确是健康长寿的前提条件。
第二个要素是饮食营养要保证
这个道理很简单，就是多吃点东西，不一定是吃好东西，应当不偏食。当然过量饮酒相当于自杀，这个道理很清楚。不要偏食挑食，不要过量饮酒。五谷杂粮都应当经常吃一些的，蔬菜当然是必不可少的。纯净水和饮用水都要喝的，大家都清楚水太纯净了，就没有任何营养成分，许多时候“细菌”与我们的健康长寿有着不解之缘，我理解这和种牛痘类似，所以我一直喜欢生喝自来水，从来也不闹肚子。因此，营养充足是健康长寿的根本条件。
第三个要素是锻炼身体要坚持
锻炼身体包括生理上的运动和心理上的运动，这是十分必要的。不要四体不勤，不要懒于动脑。身体的运动就不细说了，我特殊说说心理上的运动，这是很重要的。一个人的身体健康，首先表现在心理的健康上，心理运动就是要多学习，多想事，多思维，脑子灵活，身子骨才能反应敏捷。因此，喜欢运动是健康长寿的重要条件。
第四个要素是心情愉快要娱乐
俗话说：“笑一笑，十年少” 。心情愉快是生活幸福的标志，也是长寿的基本条件。娱乐的形式有多种多样，我认为，上网不仅是心理和生理上的锻炼，而且是娱乐的最好形式。聊天、发贴、做游戏、打打牌等，都是很好的娱乐。不要闷闷不乐，不要躲避游戏。大人也有大人的游戏方式，这是生命的乐趣，更是长寿必不可少的因素。因此，心情愉快是健康长寿的必备条件。
第五个条件是：睡眠休息要充足
不能保证足够的睡眠是危害身体健康的大敌。当然也不是睡懒觉，更不是夜里不睡白天睡。不要贪黑熬夜，不要赖在床上。操劳过度或失眠是危害健康的大敌，所以要保证每天有足够的睡眠时间和休息，这是想健康长寿的重要保证。

长寿秘诀 你还能够活多久( 二 )

长寿秘诀你还能够活多久( 二 )