二、试着不带充电器
你可以尝试不带充电器 ， 逼着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间 ， 这个办法很有效 。换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了 。
三、将生活重心从手机上转移
大家通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点 。“很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实完全可以静下心来，看看车外，放松一下身心 。”
解决“手机依赖症”的关键在于找到生活重心，从充实自己的生活开始，尽量避免把心思集中在手机上 。“要多在现实生活中积极与人交流，尽量将生活的重心从手机上转移，可以多参加一些有益身心的活动，如听音乐、郊游、健身等 。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作 。”

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