几十年的钙我们都“白补”了吗？( 三 ) _生活百科

【几十年的钙我们都“白补”了吗？】 最后，我们还推荐一种预防骨质疏松简单有效的方法：下蹲+太极+骑自行车。下蹲是美国运动协会专家公认最有效的预防骨质疏松的好方法；不适合剧烈运动的老人练太极最好，能增强平衡力；自行车是有氧运动之一，最适宜中年人。