14.好好睡觉
连***这样的大忙人每天都会按时睡觉了你还有什么大事在深夜非做不可呢？充足的高质量睡眠可以降低肥胖、心脏病、糖尿病等等的风险 ， 它还能让你从疾病中迅速恢复 。如果你每天睡不到5个小时，那么你早死的几率将会大大增加 。
15.学会压力管理
你永远不会完全没有压力，所以你需要学习如何更好地控制它 。瑜伽、冥想、或者深呼吸 ， 都能让你的压力释放不少，短短的几分钟就可以发挥重要的作用 。
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