减肥细节四、睡前5小时不吃东西
在睡觉前禁吃东西，以防摄入的热量无法重复的被消耗掉 。在睡觉前吃东西有利于体内脂肪的堆积，这是因为人们在处于睡眠的时候，身体没有运动的 ， 这样吃下的东西没有被及时的消化就会很容易的被身体吸收变成脂肪囤积起来 ， 从而就让你肥胖，特别是腰腹部肥胖 。因此，想要减肚子收腹要禁止在睡前5小时吃东西 。
减肥细节五、保证充足的睡眠
忙碌了一天，倒在床上直接想要睡觉，这个时候养成一个好习惯，做一些瘦腰的小运动，不仅可以减肥 ， 还可以促进睡眠 ， 做完之后就可以安睡 。
减肥是人生头等大事 ， 这句话可不是说说而已 。女性们爱美需要减肥 ， 男性们当然也可以为了使自己变得更好而减肥 。所以我希望广大男性们可以接受我上述所说的几点建议 。我相信你们肯定会有意想不到的收获的 。

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