我是典型的懒人，平常懒得运动 ， 再加上每天忙着上班就更没时间去运动了，所以导致现在的身材真是自己看了都难受啊 。前段时间和好朋友学了几招睡前运动，感觉还不错的 。
1、第一招
将身体与墙背靠背，要将头部、臀部、脚部贴紧墙 。坚持十分钟 。
2、第二招
把腿伸直 ， 使身体成一条直线，用腹部的力量将自己上半身慢慢抬起，坚持做，直到腰部有酸胀感 。
3、第三招
就像我们平常骑脚踏车一样 ， 在空中双腿交互运动，做60下，如果不累可以多做几组
【最适合懒人的减肥方法】注意事项：亲爱的们，所有的减肥方法都是贵在坚持啊 ， 想瘦就要坚持一下啦 。

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