少言多行
每次减肥不要只是纸上谈兵 ， 应该要人之实践自己的诺言 。不然的话，你永远都只有看着别人的曼妙身材干瞪眼的份，只有身体力行才能实现减肥大计 。
二、运动
产后女性减肥运动建议：
建议运动类型：形体训练、有氧训练、阻力训练
运动方式：
产后6个月前，建议以散步 ， 适当的形体训练和瑜珈训练 。
产后6个月后可逐渐进行有氧训练和阻力训练 。
有氧训练：健步走每天步行数不超过4000步 。建议：每天持续步行10分钟以上;水中健身操、瑜珈训练、形体训练 。
阻力训练：全身主要肌肉训练，根据产妇的特点针对腿部、臀部、腹部和胸部进行有效的塑型训练，
注：因产后特殊身体状况，运动者一定要有专业人士指导 ， 进行训练 。
运动强度：中小强度 。
运动时间：每次30分钟以上
运动频率：每周3次以上

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