减肥是生活中很常见的事情，减肥的方法比较多，不同的减肥方法，在达到的效果上也是不一样的 ， 所以对减肥的时候，一定要选择安全的减肥方式，这样对减肥的时候，才不会损害到自身健康，使得减肥的时候，也是能够放心的进行 ， 那对自然减肥方法都有什么呢，是很多人不太了解的 。这类减肥方法也是很多，但是选择之前，一定要对自然减肥方法进行全面认识，这样对使用的时候，也都知道什么样的减肥方法是很好选择，利于身体达到瘦身 。
自然减肥方法：
椰奶苹果色拉
[原料]苹果2个 ， 香蕉1个，椰奶1 00克，柠檬汁1 5克，精盐、湿淀粉各适量 ， 黑胡椒粉少许 。
[制法]第一步 ， 将苹果洗净，去皮核，切成小块;香蕉去皮，切成小块;将椰奶倒入锅内煮沸，加入精盐、柠檬汁、黑胡椒调好口味，加入湿淀粉勾芡成椰奶羹 ， 备用 。
第二步 ， 把苹果块、香蕉块装盆，倒入椰奶羹拌匀，置于冰箱冷藏半小时，即可食用 。
[服用]每日1剂，当饭菜食用 。
[功效]清热润肠，通便排毒 ， 降脂瘦身 。
[适用]肥胖症 。
蔬某健美色拉
[原料]鲜佛手瓜1个，鲜番茄1个，鲜莴笋半根，洋葱小半个，鲜美芹1小根，鲜薄荷叶15克，酸奶250克，柠檬汁30克，精盐、味精、色拉酱各适量 ， 胡椒粉少许 。
[制法]第一步，将佛手瓜去皮，洗净，切成小丁;番茄去皮籽 ， 洗净 ， 切成小丁;莴笋去叶皮洗净，切成小丁;美芹洗净，切成小段;洋葱(去老皮)、薄荷洗净，分别切成细末，备用 。
第二步，将佛手瓜丁、番茄丁、莴笋丁、美芹段放入碗内，撒上精盐腌至入味，沥去水分成色拉菜;将洋葱末、鲜薄荷叶末、鲜奶油、酸奶、奶酪、柠檬汁、精盐、味精、胡椒粉一起放在碗内拌匀成调味汁，备用 。
第三步 ， 食用时，将色拉菜装入盆内 ， 浇入调味汁拌匀，即可食用 。
[服用]每日1剂 ， 当菜食用 。
[功效]清热排毒 ， 瘦身健美 。
[适用]肥胖症，高脂血症，动脉硬化等 。
【自然减肥方法】通过以上介绍，对自然减肥方法都是有着很好的了解 ， 因此在减肥的时候 ， 都是可以选择以上方法 ， 不过要注意的是 ， 对这些减肥方法选择的时候 ， 也是要长期进行 ， 这样对人体排毒、消除脂肪 ， 才会有很好的帮助作用 。