在冬天里面减肥，是很多人想多的想法，但是却很少人可以做得到 。因为在冬天里面，因为天气寒冷，所以大家都不喜欢运动 ， 而且还喜欢食用一些高热量的食物，这样不仅没有减肥的效果 ， 还有可能会增加了自己的体重 。在冬天进行减肥，一定要有正确的方法，还有就是一颗坚持的心 。本来在冬天进行减肥就是具有挑战性的 ， 在饮食当中要控制好热量的摄入，既能保证身体所需要的热量，又不会有剩余的热量转化成脂肪 。有效的冬天减肥方法请往下看 。
以汤代饭
冬季减肥吃什么？每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重 。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁 ， 增加饱腹感 。建议在餐前喝一碗汤 ， 可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少 。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤 。晚餐则不宜喝太多的汤 ， 否则快速吸收的营养堆积在体内 ， 很容易导致体重增加 。
减肥要适度
【冬天怎样减肥最有效】一个人一周减1斤至2斤，一个月减4斤至8斤为安全减肥 ， 超过这一限度就会影响人体健康 。不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损，严重者甚至可能带来生命危险 。
将脂肪悄悄埋起
为了掩饰发胖的体型，选择一款合适的塑体内衣就可以解决问题 。而为了达到再不反弹的减肥目的，推荐尝试穴位埋线减肥 。它的最大优点就是没有副作用 ， 在减肥的过程中你依然可以精力旺盛 。医生根据不同的肥胖原因，选择不同的穴位，然后在穴位上埋线 。每隔15天在体内埋一次线，这种被称作“生物蛋白线”是可被身体自行吸收的 。它不同于吃减肥药、节食、魔鬼运动等方法来得立竿见影，穴位埋线相对来说效果会缓一些，但过程却是安全的，如果配合按摩等方法，借助外力作用，效果更会让人欣慰 。
以上就是向大家介绍了关于冬天怎样减肥最有效 ， 相信大家看完之后对于这方面的知识又会了解得更多了 。懂得了正确的方法，还需要一颗坚持的耐心，因为在冬天里面，如果在减肥的过程中选择放弃的话，你将看不到你的成果