敲胆经减肥是一种常见的减肥方法 ， 主要是对于大腿的减肥非常的有效，敲胆经减肥现在比较流行的一种运动方法，对于大腿外侧的四个穴位能进行敲打，然后平均每个穴位一百次也就是敲打四百次，主要是强迫把胆汁分泌而提高人们的吸收能力，提供人类造血系统所需要充足的材料 ， 但是敲打时一定要注意力度，才能有效地刺激好胆经学位 。胆经减肥是有很多需要注意的原因，主要是在力度方面，尽量不要很用力的力道，力的方面一定要适中，嗯以及时间上还有敲打位置，敲打位置上都是注意，所以敲打胆经也是有一定的减肥的效果 。力度不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可 。刚开始敲的部位有酸痛感，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道 。一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况，可能是力量太重了，等乌青退尽了再敲，不是“敲”的关系，是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青 。
时间晚上11点以后不可以再敲 。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候 ， 敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好 。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法 。
【敲胆经减肥】每天每条腿只要几分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真 。敲打位置敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便 ， 二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度 。敲打胆经减肥也是一种很好的减肥方式，主要是对于大腿外侧的一部分进行减肥 ， 减肥的一定要注意力度 ， 和时间以及敲打位置，同时也要注意孕妇的不适而且女性月经推迟来时那也不适合敲打胆经，敲打胆经真的可以使人体的气血上升如果气血和盛的时候，会冲击内分泌是身体内部的器官及其混乱 。