秋天适合减肥吗

秋天适合减肥吗?有很多有减肥需要的女性都有这样的一个疑问,因为在秋天的时候,很多节食减肥方法很难有效果 。这是因为在秋季与冬季时人体需要大量的营养 。其实一年四季都适合的 , 只要大家掌握了正确减肥方式 。那在秋天的时候有什么正确的减肥方式吗?很多朋友这样的疑问,下面就来给大家介绍一下 。
1、登高
就是指爬山运动 。登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,
血液循环增强,脑血流量增加 , 小便酸度上升 。登山随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作"空气维生素"的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化 , 对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用,并能降低血糖,增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数 。
年老体弱者,登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚,登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的 。高血压、冠心病等患者更要量力而行,以防产生不测 。
2、慢跑
也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应 , 减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作 。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美 。对于老年人来说 , 跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿 。近来,科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少 。
【秋天适合减肥吗】以上的内容就是关于秋天适合减肥吗的回答 。无论在什么样的季节,大家在减肥的时候一定要使用正确的减肥方法 。千万不要选择过度的节食减肥 , 这对于身体所需的营养有很大伤害 。建议大家还是使用运动减肥这种健康减肥方法 。