【天天熬夜能够减肥吗】随着社会的进步，手机使用者和电脑用户越来越多 ， 有些人白天上班晚上下班没事干了就抱着手机或电脑玩游戏 ， 聊天 ， 空间，电影，微博等等，直至深夜！殊不知熬夜对人体伤害是巨大的 ， 是各种并发症的来源 。熬夜有时候对身体伤害还是很明显的 。下面我们就来简单的了解一下天天熬夜能减肥吗的问题 。
1.这样的减肥方法对身体很不好，不建议你这样做，减肥方法很多 。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主 。
2.控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡 。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 。
3.每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟，热量负平衡 。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
4.苹果是很健康的水果，如果肚子饿就吃苹果 。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻，吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
5.最佳减肥法： 减少脂肪和热量摄入的同时 ， 进行运动 。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康 。
以上就天天熬夜能减肥吗这样的问题进行了比较简单的说明 。爱美不是错 ， 但一定不要伤害自己的身体健康 。由于天天熬夜，白天没有精力再去应酬交际，人际交往越来越差，最后变成孤家寡人，有得抑郁症的风险 。保持一种良好的心态才是最重要的 。