⑩改变生活习惯
日常生活中 ， 时不时的活动下，可以消耗很多热量 。少坐车多走路，少坐着多站着，能动着就别停下来……这样一天下来也能消耗很多热量 。注意 ， 不能因为运动量增加就多吃！
最时尚的健身方法
【肥胖增加10类癌症风险 教你瘦身10件事儿】平板支撑、深蹲、空中脚踏车、猫式拳踢……这些简单易学的室内锻炼法已经不再新鲜，想塑造体形，收获健康，除了跑步、游泳、瑜伽、球类运动等经典选择，一些新鲜的健身方式也开始出现在时尚运动达人的生活中 。剑道、弓道、攀岩、泰拳、巴西柔术……这些最新最in的健身方式，也许在你的城市里就有哦！

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