【睡眠不足诱发肥胖】一般人认为长时间的睡眠可因神经中枢长期处于抑制状态，而导致器官功能减退，使体重增加 。但很多人并不知道，睡眠不足也可诱发肥胖 。
美国研究人员通过分析18000名健康人员的调查后发现，与那些每晚睡眠时间能保持在7至9小时的人相比，每晚睡眠时间少于4小时的人患肥胖症的危险 ， 较前者高出73%，较平均每天只睡5个小时的人高出50%，较每晚睡6个小时的人高出23% 。
原因可能是睡眠不足影响新陈代谢 ， 使刺激食欲的激素增加，同时使产生饱胀感的激素减少 。
研究还发现：睡眠不足者的胰岛素分泌较正常睡眠者增长了50%，而且敏感度大大降低 。在糖耐量正常的情况下，胰岛素功能异常，是加重肥胖的直接原因 。

• 常换床单助睡眠睡得香 快来看看实用的助眠小窍门
• 女人的肥胖竟与工作时间有关
• 【减肥秘诀】最新睡眠减肥法一觉醒来瘦一圈
• 如果晚上睡眠不好会瘦吗
• 如何检查空调问题
• 睡眠是减肥关键 每晚睡6.5~8.5小时
• 室内养花光线不足的弥补方法
• 适合懒人法减肥方法有哪些
• 睡眠减肥法 保证睡眠轻松减肥
• 减肥的大忌有哪些