专家提醒，按照世界卫生组织和我国运动医学专家的忠告，即便不减肥，仅仅为了避免提前衰老，为了避免各种慢性疾病，也应把每周150分钟的运动坚持一生 。在远离青春之后，直到70岁之前，随着年龄增加，代谢率逐渐下降，人体会越来越容易发胖 。维持健康身材是一辈子的事业，绝不可以急功近利 。高高兴兴地吃足营养，高高兴兴地运动健身，把注意力集中在维护美好身材上——这才是高质量的减肥 ， 真正的降脂瘦身 。
- 运动后吃什么减肥
- 儿童如何减肥运动与饮食相结合
- 产后如何减肥 郑多燕减肥舞让你做辣妈
- 最简单的减肥运动 让你轻松享瘦
- 男生怎么运动减肥最快呢？
- 怎样减掉胃部赘肉？四运动方法可帮助到你
- 最燃烧脂肪的8个运动
- 运动后什么时间饮食才能减肥
- 做什么运动可以减掉肚子上的赘肉
- 怎么减屁股上的赘肉 瘦臀的几个运动