MM们都想要变成"小腰精"，但大部分MM却难以消除大肚腩、水桶腰 。这与MM们长时间坐着，缺乏锻炼的工作有着千丝万缕的关系 。瘦腰腹减肥操动作一：将双手摆在身体两侧，抬起一腿，以跳跃的方式向前方用脚尖点地 。注意在跨步向前扭动的同时，使用腰、腹部的力量带动腿部 。瘦腰腹减肥操动作二、然后继续使用腰腹位置的力量，继续将腿以跳跃的方式带回身侧 。【瘦腰腹减肥操 让你轻松拥有小蛮腰】瘦腰腹减肥操动作三：双手伸直高举过头部 ， 打开双脚与肩同宽 ， 分别向两侧弯万腰 。修炼"腰精"的舒展运动，哪怕在茶水间 ， 做起来也不会尴尬哦~不仅放松身体，同时避免脂肪堆积哟 。

• 高温瑜伽减肥效果好不好
• 男性运动减肥计划有什么？
• 男士有效的健身减肥有哪些
• 跳绳减肥方法让你又瘦又健康
• 每天基本摇摆练习给你神奇减肥效果
• 适合中老年人的减肥动作
• 跳绳能减肚子上赘肉吗 史上最强的跳绳减肥法分享
• 胖人要如何运动减肥？
• 减腹部赘肉的瑜伽招式 这四种见效最快
• 什么运动练腹肌？在家就能锻炼腹肌的运动