所以说，每天晨跑可以达到减肥的效果，但最好就隔一天跑一次适宜 ， 可以适当的均衡运动量，坚持并不是说一定要每天都跑，形成一定的晨跑规律才是真正意义上的坚持，建议大家制定一个跑步时间表，以便更好的督促自己执行

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