温馨提示：
学习爵士舞时往往需要把同一动作重复练习多次 ， 所以对肌肉耐力的要求比较高 ， 尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容易引致膝、踝和髋关节及附近的肌肉受创 。初学者刚开始练的幅度不要太大，时间不要过长，要循序渐进，根据自己的身体程度来锻炼 。身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感 。柔软度的练习动作幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可 ， 动作角度维持的时间可由10秒至30或40秒不等 ， 时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高 。
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