成年人|罗清军老师走进壹点号科普直播课堂，为“成年人减压”支招( 二 ) 压力|成年人|科普|大学|心理

罗清军：是啊，这些消息让人十分震惊，十分痛惜，十分遗憾。
主持人：前几年《人民论坛》杂志曾对全国100多名干部的心理健康进行过调查，发现有80%以上的干部特别是基层干部普遍存在较大的心理压力，存在一定程度的心理不平衡、心理疲劳及心理压抑。少数干部因心理负担过重而出现焦虑、抑郁等问题，甚至有个别干部心理严重失调，导致精神崩溃。由此看来，及时进行心理疏导是很有必要的。
罗清军：及时心理疏导的前提是，认识到心理健康的重要性，我们俗话说有意识，才能有观念，有观念才能重视。
主持人：这些案例足够警醒大家，一定要重视心理健康。作为职场人，相信每个人都承担着或多或少的心理压力，年龄焦虑啊、本领恐慌啊等等。我们想听您给一些心理咨询的干货，在工作减压和心理疏导方面，如何进行心理矫正呢？
罗清军：一方面工作和生活劳逸结合，合理饮食和充足睡眠很重要，尽量别透支身体。另一方面要有自己的亲密伙伴，也许是你的爱人，家人，朋友，甚至陌生人。当一个人有其他的关系，我们危险性就会降低。最后一点就是不要事事逞强，能接纳自己的不足，缺点，甚至有时候允许自己脆弱。现在的人，忙着工作，生活，唯独忘了自己，自己首先要爱自己，才有能力爱别人。
【成年人|罗清军老师走进壹点号科普直播课堂，为“成年人减压”支招】主持人：是的，关注心理健康，疏导心理压力，放平心态，努力去接受不完美的自己，是每个人都要经历的一场修行。感谢罗老师今天的耐心讲解，今天的壹点号科普直播课堂就到这里，咱们下周再见！