女生打篮球技巧一、攻守技术
一:移动
____学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动 。怎样才能在球场上跑得快，停的稳呢？这要学好一种能随时启动又不感觉很累的基本站立姿势 。
1 。基本站立姿势
____站立时 ， 两脚自然开立，脚跟稍虚，屈膝降低重心 ， 上体稍前倾，手臂自然放于体侧，肘微弯，两眼平视，随时准备向各个方向启动 。
若原地持球，基本站立姿势是：保持上述姿势，持球于胸腹之间，并做好传、运、投的准备 。
防守时 ， 基本站立姿势可用前后步或平行步站立 。前后步防守时 ， 前脚同侧的手臂神向前方，另一手臂向另一侧伸出 。
平步防守时，身体正对对手，两臂左右张开或随球挥动以干扰对方投篮和传球 。
跨步急停接球时，第一步脚落地地同时接球，然后保持基本持球姿势 。
(4)转身 。通过转身可以摆脱防守队员，获得传、运、投的机会 ， 也能在掩护和抢篮板时抢占有利位置 。一脚向中枢脚脚尖方向跨出地步法叫“前转身” 。背向防守队员持球时，可用前转身衔接下一个进攻动作 。
一脚向中枢脚脚跟方向跨出的步法叫“后转身”，利用后转身摆脱防守队员时必须紧贴防守队员，以便转身后获得有利位置 。转身时 ， 要用中枢脚的前脚掌转动 。
(5)跨步 。跨步是一种起始步法，也是原地做假动作引诱防守队员失去防守位置和重心的一种步法 。向移动脚异侧前方跨出的步法为交叉跨步(17)，向移动脚同侧前方跨出的步法为同侧跨步(18)
女生篮球比赛技巧好吧 。看在你是MM的份上我就认真写点东西吧 。
本人是体院毕业的 。在没毕业前，我们的女队常年对外都是大几十甚至一百多比个位数 。。。
其实也不是说体院的女生打球打得多好多厉害 。她们也都是从大学开始接触篮球 。（考上来都是靠田径，我这届已经没有专项了，所以肯定没有篮球专项的MM）
那怎么在短时间内有效的提高呢 。说实话，这个是不可能的，但是有一些技巧还是可以用的 。
首先来讲赛前的准备，也就是训练啦，这是必须的，临时抱佛脚下吧，找一找球感 。
练习内容：
1、三步上篮（不用讲，基本得分都靠这个了，期待中远投是不可能的 。）
2、全场折返跑（这个很重要，没有体力什么都没有，特别是跑累的时候加强训练三步上篮 。）
3、双手胸前长传（这个有什么用？后面来讲）
4、罚球（另一个主要得分手段 ， 也有可能是非常有效的哦）
5、全场的单人带球（这个只要几个人会就可以了 ， 打球到前场 ， 另一个队友帮忙掩护，防止被人紧逼就丢球 。）
6、“全场紧逼”也就是看到球就3个人“抱”上去，注意不要下手犯规（特别是酱油队员必须要会的杀手锏，领先的时候玩命的用这招吧?。?br />下面说下战术：
1、尽量将球传到篮筐下，不管用什么办法 。然后假动作假动作假动作…等对手都抱上来的时候，非常悲愤的大叫一声，同时贴着他们把球往球筐里砸 。没错，就是用砸 。。然后你就长期去罚球线…
2、防守反击 。需要一个跑的快，三步上篮准的MM 。后场抢到球或者别人进球后 ， 第一时间速度发出来 ， 用前面练习的双手胸前长传，传到 早就在中场，甚至前场准备好的队员手上 ， 三步上篮，轻松不流汗 。（话说我们原来女队都是快攻得分，除了长传以外还有一些是靠个人能力带球一条龙…但这个对基本功要求还是比较高的，有这样能力的人就用起来吧 。）
3、没有3了 。。球在手上就参考1和2 。
4、没有3但是有4. 。。。尽量不要中投，有些还很喜欢扔3分的果断换她下场吧 。
5、可以扩展
扩展
那么……这段时间里怎么练习呢技术?。献靼∈裁吹?/pre>
补充
练习内容：
1、三步上篮（不用讲，基本得分都靠这个了 ， 期待中远投是不可能的 。）
2、全场折返跑（这个很重要 ， 没有体力什么都没有，特别是跑累的时候加强训练三步上篮 。）
3、双手胸前长传（这个有什么用？后面来讲）
4、罚球（另一个主要得分手段，也有可能是非常有效的哦）
5、全场的单人带球（这个只要几个人会就可以了，打球到前场 ， 另一个队友帮忙掩护 ， 防止被人紧逼就丢球 。）
6、“全场紧逼”也就是看到球就3个人“抱”上去 ， 注意不要下手犯规（特别是酱油队员必须要会的杀手锏，领先的时候玩命的用这招吧?。?/pre>
怎么教女生打篮球，有没有诀窍啊首先要确认那个女生只是想玩一玩还是想打专业的，如果只是玩一玩，那你教她投投蓝 ， 最基本运运球都可以，然后跟她1对1比赛娱乐下就足够了，只是娱乐的话，你可以让着她一点，让她尝点甜头自然就对篮球有兴趣了 。
如果是为了打专业的，那就要按照专业篮球的训练方式去教，最最基本的运球练起，每天制定一个训练计划去练 。反正男生跟女生练球方法是没有区别的，训练强度可以适当减少一些 。当然本身男生打球跟女生比就有优势，所以即使是一样的训练方式，练出来的效果肯定会稍微差一些的，这个不要紧的 。
女生如何打好篮球？现在，篮球这项运动在我们国家变得越来越流行了，很多人都加入了打篮球的队伍，篮球成为我们必不可少的运动方式 。最近 ， 2019年男篮世界杯在我们国家举行，受到了广大球迷朋友们的关注，大家纷纷跑去上海、东莞等地观看比赛，可见篮球的火爆程度有多么高 。现在，很多女生也开始打篮球了 ， 而不是像以前那样打篮球的都是男生 。女生其实很希望自己能变得帅气一点，掌握一些篮球的技巧，从而打好每一项比赛 。那么，女生打篮球会不会很吃力呢？女生该如何打好篮球呢？接下来，我将和大家说一下女生打篮球的方法！
文章插图
希望我的回答对你有帮助！其他小伙伴有什么看法吗？一起分享一下！女生怎么打篮球，基本功开始，新手，13，女女 。过...虽然篮球在中国普及的越来越好，但喜欢玩的女孩子还是很有限的，先在这里鼓励一下?。?br />首先，你要知道你看到的操场上或公园里玩球的人基本上都是自学加和别人一起玩练出来的 。
上训练班也好能学的比较系统，但时间和金钱同样要付出不少，感觉你是喜欢这项运动才想练的，享受乐趣才是重要的！如果能进训练班，就快快乐乐的练！以下是自训的建议：
你有点腼腆，可以找志同道合的女性朋友一起去练，篮球可以让人保持活力健康和体型（我高中时期就有几个女孩子一起玩球的）你用各种忽悠 ， 各种办法搞定她们~~！如果她们还不去，那就自己秘密练，我那时就是早起拍着球跑步，附近有球场最好 ， 没有也没关系，练运球是最重要的，找一片空地拍呀拍的，左右手的变相什么的 。。。。。又不太明白的可以问问懂的人，其实要是在不怎么会的情况下，和男生一起打拍（比赛）还是没什么训练效果的，远没有你自己练的提高快，运球差不多之后，就可以练投篮了 ， 先从近处练 ， 一点点离远，至于姿势力量不足双手是可以的，不用太追求标准了 ， 经过一段时期的练习，你就可以和男生一起比赛了，我高中是有一个女学长篮球打的就很好，基本功很扎实！
最后，想打的好坚持练习才是最关键的?。±呵虻睦秩び泻芏啵?希望你能从中找到你自己的快乐?。∠Ｍ庑┪淖侄阅隳苡邪镏鷡~~！
1比起只会投篮不会突破的，大部分教练更喜欢突破起来没脑子的
2 练基本功很简单，每天30分钟比一周打一天管用很多
3 看一个人会不会打，从他拿球的一瞬间就可以判断，任何时候
4 作风要永远硬朗，因为士气这东西是存在的
5 只有弹跳的人只能依靠规则打球
6 跳投不是在最高点出手，跳再高，也是为了投进
7 任何动作习惯了都很NB（对于你自己），但是规范动作是为了不让你犯前人的sb
8 什么是个人的节奏？不一定运一次球只能迈一步 ， 运球的时候重心不要太高，脚不要离地很多，要有一种趟水的感觉，力从地起，及时的落地、发力是你摆脱对手的最佳途径
9 如果防守你的比你高 ， 利用步伐的差别，等他脚在空中的时候突然变向
10 比你矮的，强吃
11 永远要抬头 ， 被虐时也要
12 对方投篮的时候，尽管你盖不到球，也要让他感觉到你在阻止他
13 并不是谁都能过才算突破好，你突破的时候所用距离才是来衡量你突破功力的
14 对方运球的时候，没有打手犯规，只有侵人犯规
15 “突破好的人离他远点防” ， 指的是他接球的时候如果你没跟上就不要太积极的上前找回位置，最佳的外线防守距离永远是1~2米（2人重心距离）
16 内线转身以及抢篮板的时候，把你的肘子支起来
17 如果接球以后一瞬间不知道怎么办，把球速度还回去，换个地方站
18 要知道什么时候才该投篮
19 组织进攻的时候，离篮圈越近的后卫越nb
20 跳起来以后，篮筐是首?。圆灰嵋椎奶鹄?
21 尊重所有比你强的NBER ，同样尊重被你虐的LOSER
22 运球的时候也可以做出投篮假动作来
23 有的时候退一步比上一步管用
24 在场上的时候告诉自己，你永远是最冷静的，也是最nb的
25 没有力量，什么技术都发挥不出来
26 不要想着节省体力，等输了就不存在体力了
27 赛前15分钟喝点水，开赛前就不要再喝了
28 对抗是进步的捷径，但是绝招是自己偷偷练出来的
29 突破以后发现没地方去了，把你的腿往正在赶来的人的2腿中间迈，吉诺比利就是这么干的
30 变向以后不管干什么都要加速
31 快攻多打少的时候优先传控球好的，如果有人已经篮下了，当我没说这句话
32 投篮再准的人也有几个他投不准的点
33 跳投以后要落在原地 ， 如果没有，你的跳投还不合格
34 自己练突破的时候，不要总是一个变向接着另一个变向的，最多两个，然后该想着传球或者进球了
35 有时候打急了眼泪都会流出来，这时候你要更强硬
36 要注意保护球员，包括对方
37 就算你被撞飞了 ， 脊椎也要是直的
38 越普通的假动作，在关键时刻越nb
39 没事儿瞄瞄篮儿
40 对方夹击你的时候，不要紧张，朝一个方向死突 ， 然后变向从两人之间过去 。当然最好还是传球
41 颠儿投永远比跳投准
42 篮球是室内运动
43 不会跑位比不会拍球可怕多了
44 街球也是建立在实用的基础上
45 对那种用违例动作耍你的，你可以一拳撂倒
46 相扑手是最nb的半场中锋
扩展
谢谢
女生打篮球的好处和坏处【女生打篮球的技巧_女生不会打篮球 要想在球场看得懂 怎么入门】一般来说运动能够促进生长激素的分泌，所以经常运动是能够长高的，而且你还是一名高中生，正是生长激素分泌旺盛的年龄，这个时候加强锻炼，完全可以长高的 。
但是锻炼也是因人而异的，有的人效果明显，有的人效果不明显 ， 如果说一周坚持打两次篮球就肯定能长高，也没有人可以打这个保票，但是坚持运动总没有坏处，打篮球还能够锻炼身材，塑造女孩子的优美曲线，所以坚持打篮球是一项很好的运动计划 。
女生不会打篮球 要想在球场看得懂 怎么入门 篮球就是把球投进篮中！它是一种体育竞技运动 ， 分成两队进行比赛（有1对1、2对2、3对3、4对4、5对5） 。一般正式比赛是5对5，分两个半场，一方进攻，一方防守 。当进攻方得分或被抢断、被盖帽、篮球被进攻方碰出界 ， 则归防守方发球进攻，这样依次交替进行 。有裁判 。一般吹罚的行为有：运球走步、二次运球、打手犯规、推人拉人、运球撞人、进攻阻挡、恶意犯规等等 。
球员为了顶住防守球员的防守把球投进，就需要有技巧?。?
- 投篮，最直接有效的方式，也是打篮球的最终行为；（分为定点投篮、跳投、后仰、上篮、勾手、打板和扣篮等）
运球，一般都是有对手在防守，所以通过运球（用单手拍球移动，如果运完球就不能再移动了，否则就是二次运球，拿球直接走两步为走步违例），产生位置变化，从而得到绝佳出手机会；（分为变向运球、胯下运球、转身运球等等）
传球，如果运球也不能奏效，就需要队友的配合，相互传球，寻找机会；
位置，篮球经过长期发展，出现了位置分配，分为中锋、大前锋、小前锋、得分后卫、控球后卫这五个功能位置 。中锋一般个子比较高或者身体比较壮，不太灵活，在篮下活动优势明显 ， 机会较多，也不需要移动太多（比如：姚明、奥尼尔、王治郅、巴特尔）；大前锋身体身高稍逊中锋 ， 但活动能力比中锋强，在篮下不分伯仲 ， 各有优势，大前锋还有中距离投篮能力（比如：波什、诺维斯基、易建联）；小前锋活动范围是中距离和外线，灵活性以及技术要求就更高（比如：詹姆斯、杜兰特、安东尼）；得分后卫拥有更好的运球和外线投篮能力 ， 运球突破能力，一般个子会低点，这样会更灵活（比如：科比、艾弗森、孙悦、王仕鹏）；控球后卫 ， 顾名思义，掌控球权最多的人，他运球能力，突破能力，灵活性等都是最强的，由于一般身高不会太高，一般作为进攻的组织者 ， 大局观很强，对比赛节奏能控制自如 ， 对球队的意义重大（比如：布鲁克斯、林书豪、马布里、保罗）
篮板，为了球队的胜利，需要将没有投进的球据为己有，使自己队的进攻机会增加，它需要身体素质、身高、弹跳能力、身体协调性等
抢断，为了球队的胜利，尽力去抢敌方手中的篮球，使自己队的进攻机会增加 ， 它需要身体协调性、灵活性、篮球意识等
盖帽，为了球队的胜利，需要尽可能的将敌方投出的球（球下落之前）阻止下来，终止对方一次进攻的一种技巧，需要球员的身体协调性、篮球意识、灵活性、弹跳和时机的把握能力
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