学校军训总结_写军训总结!作文!400字。

军训个人总结刚刚结束的军训给我们即将迎来的中学生涯添了一份 “彩” 。军训不仅仅是对我们身体的考验,更多的是对我们意志的磨练 。 “宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”,人是在不断的磨练中长大的 , 就像一棵小树一样 , 只有经历过风雨的洗礼才能长成参天大树 。在这短短四天的训练里酸甜苦辣咸几乎尝遍,但这是一种人生的体验,是战胜自我、锻炼意志的最佳良机 。古人云:“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋苦,饿其体肤 。”军训之中,正是如此,其中有酸楚的泪水,有苦咸的汗水,有飘扬的歌声,也有欢乐的笑声 。  
有位哲人曾经说过:“无法回味的感觉才是最美妙的感觉 。”对于军训,有些感受不能言传,只能在淙淙的意会中回味 。那味道就如同品味一杯很浓郁的香茶,只有尝过的人才知道其中的韵味,然后才能和有同样经历的人相对一笑,让美妙的感觉在彼此间传递 。军训,对于我们每一个人 , 都别有一番滋味在心头 。军训,已经成为一种宝贵的难得的一种经历,写进了我们的记忆中 , 成为了我们记忆中不可磨灭的一部分 。它已经成为一种力量,已在能在困难时给予我们动力的力量 。 
在训练场上不但有我们整齐的步伐 , 也有我们阵阵洪亮的口号声,更有我们那嘹亮的军营歌曲 。 站军姿,给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体,也给了你龙之传人无穷的毅力 。练转身 , 体现了人类活跃敏捷的思维,更体现了集体主义的伟大 。不积滴水,无以成江海 。没有我们每个人的努力,就不可能有一个完整的,高质量的方队 。训练的每一个动作,都让我深深地体会到了团结的力量,合作的力量,以及团队精神的重要,我相信,它将使我终身受益,无论在哪个岗位上 。 
军训总结报告转眼间,军训生活就结束了 。我还记得军训第一天的情景:
匆匆来到学校的我格外兴奋 , 因为要体验一种全新的生活,一张张不曾相识的脸,一袋袋沉重的衣物,一份份不同寻常的感情!到了基地之后,在教官的严格教育与训练下,似乎后背、双腿、脸颊两旁的汗水已要将我“淹没” 。可是军训就是军训,早已不是当初在家的甜美生活!同时它也锻炼了我们团结一心,坚持不懈的精神 。
在军训期间 , 我和班中的几个女生住在同一寝室 , 我发觉大家在一起非常好相处,女生的话匣一打开之后,大家就在不知不觉中成为了好朋友,我也交到了许多的好朋友,我相信在以后的学习中大家一定可以相处得更融洽,一定可以互相帮助,一起努力完成自己的理想?。?br />有人说军训是一幅没有色彩的水墨画,有的只是苍白和明暗;也有人说,军训是没加糖的咖啡,又苦又涩,简直难以言语 。可通过这五天的生活 , 却又让我们领悟到另外一种真谛:“吃得苦中苦 , 方为人上人 。”狠毒的太阳锻炼出我们钢铁般的毅力 , 繁重的训练磨砺出我们一招一式的阳刚,这就是付出与回报的必然 。其实军训生活是苦中有乐 , 苦中求乐,最后苦尽甘来的,它比任何一种生活,任何一种做人方式都显得多姿多彩 。在这五天里,每个人都有自己的辛酸 , 自己的快乐和自己的故事,点点滴滴 , 让人难以忘怀!
5军训对于每一个新高一的学生都是一次新的人生挑战,这次的6天军训已成为我难忘的回忆 。
军训让我懂得了吃苦 。心里经常叨念着:流血、流汗、不流泪的口号,这是怎样的一种人生毅志!流云飘过训练基地上空的苍穹,太阳依旧不解人情 。在烈日下的我们,个个都汗流浃背 , 虽然时常有水补充,但豆大的汗珠依旧接二连三的从额头流过脸颊,然后轻轻地落在了每个人的上衣上,于是洁白的t-恤衫很快就被汗水浸湿了,但无论怎样受烈日的煎熬,我们每位同学都没有退怯 , 站军姿时,个个都纹丝不动,真的达到了站如松的最高境界 。
军训又让我学会了团结 。《团结就是力量》唱出了我[FS:PAGE]们的心声,也唱出了彼此的友谊 。在艰苦的训练过程中,每个人的一举一动不仅代表了个人 , 也代表了我们五班的形象 。因此,这时候,学会团结是成功迈出的第一步 。
军训又让我拥有了自信 。之前做事犹豫不决的我,在艰苦的军训生活里重新清晰地认清了自我,原来,只要拥有自信坚持自己是最棒的,就可以完美地做好每一件事 , 哪怕是再艰巨的任务 , 也会做的出色、精彩 。
更多军训总结可搜“总结王-zongjiewang”虽然只是短短的6天军训,却让我懂得、学会、拥有了许多,这也许是我进三附中上得第一堂完美、充实的课吧!相信在今后的高中三年级的学习生涯,一定会发扬在军训中继承的优良品质和作风,努力提高自己,望在高中学习上给家长、老师、更给自己一份满意的答卷 。
军训总结开头怎么写军训 , 是新学期的第一课 。军训 , 教我们怎样做人 , 怎样吃苦耐劳 , 怎样迎接挑战 , 怎样把握自由与纪律的尺度 。军训 , 是我们增长才干的机遇,也是对我们的挑战 。这要求我们用心融入其中去学习,去煅炼,去磨砺,其目的是:增强国防意识与集体主义观念,深刻领悟“立德、力学、力行、立新”的真正含义;培养团结互助的作风,增强集体凝聚力与战斗力;军训,还能提高生活自理能力,培养思想上的自立和独立,还能帮助我们养成严格自律的良好习惯 。
这就需要我们在军训过程中,我们不但要领略军人们无私奉献的伟大精神以及不怕困难的崇高品质 , 也要发扬我们“同心协力,艰苦奋斗”的光荣传统 。我们要坚持铁一般的纪律,严于律己,服从命令,坚决完成各项训练任务;希望大家用顽强的意志,用敢于吃苦、勇于拼搏,发扬“流血流汗不流泪,掉皮掉肉不掉队”的
左腿直立,右脚抬起,脚尖蹦直,与地面成45°角……”教官声嘶力竭地喊道 。
今天是军训的第一天,我们同学个个叫苦连天,教官严厉地要求,我们做起来真难啊 。我偷偷瞥了一下旁边的同学,歪斜着嘴的、斜眼巴的、眉头紧缩的、身体摇晃的,个个似乎受尽折磨,千姿百态……雨水和泪水顺着红彤彤的面颊如溪而下 。
我们这些平时知难而退的娇小姐,在这番磨练下,不仅没有哭泣,反而十分英勇,一脸乐观、刚毅,真是巾帼不让须眉,着实令人敬佩 。
11月17日 星期五 阴雨
走进食堂大门,强忍着饥饿 , 我们在此驻足 , 排好整齐的队伍,唱起军歌,歌声嘹亮,歌声如浪一阵胜过一阵,一连胜过一连,个个斗志昂扬,唱着唱着 , 从没唱过军歌的我 , 不禁喜欢起着旋律简单的歌曲 , 爱上了军营里特别的语言 。唱起他 , 我觉得自己是一名光荣的战士了 。
11月18日 星期六 阴雨
充满甜酸苦辣却又难以忘怀的军训生活结束了 , 坐在舒适的熟悉无比的椅子上,不尽想起在军训的日子里,踏着军训的脚步,每一步脚印都深深地印在每一个人心中,三天的苦日子在日历上留下了不平凡的色彩 。雨水知道我们打过多少寒战,脚下的路知道我们留下了多少汗水 。
“1、2、3、4”一声声口令划破寂静的天空,冲击我们年轻的心 。
走过军训的日子,欢乐的笑声掩盖了辛酸和劳累 。它犹如美妙的乐谱 , 让我们用心才能去歌唱、体会 。
前几天参加了军训活动 , 军训时总埋怨:时间仿佛“一日如十年”;身体似乎经受着“钢铁是怎样炼成的”般折磨;教官又是“蓝色冰点”一样冷酷……可现在回想起10天的军训生活,觉得以前的种种苦恼是多么的幼稚 。军训是对自我们的一次洗礼,是我从少年迈向青年的转折,更是对自我的挑战!
挑战一:十几年来 , 从来没离开过父母这么久 。一切都由父母安排 。这次军训意味着我要学会集体生活、自我照顾 。失去了父母的依靠,我变得处处不适应 , 特别挂蚊帐成了问题 。当我从口袋中拿出蚊帐摊开,它就似一张“天罗地网”把我整个身子都罩住了 。瞧瞧旁边那位,正拿着“网”睁大眼睛发呆,可能是在琢磨到底是用它打鱼呢,还是用来做窗帘 。面对这可恶的蚊帐,我们两个“呆情男儿”面对面坐在地上研究对策 。(我们俩便是这样认识的)不愧是重点中学的学子,我俩一讨论便出了成果 。于是分头上床去挂蚊帐 。忙活了好一阵子 。下床一看 。哇噻!我们的蚊帐开口都向着墙,且有摇摇欲坠之势 。不过还凑活着用吧 。我几次都想打个电话回家宣泄一下,但几次拿起了听筒又放下了 。我要学会自强,将来的路是由我自己闯的,父母只是帮我打下了基础 。于是我开始学着做我几乎从不做的Housework 。做着做着 , 才发现原来母亲是那样辛苦,又是那样默默无闻 。我由于偷懒,经常把一堆衣服仍进放洗衣粉的水里浸着 。可母亲为了我不受洗衣粉的刺激,每天用肥皂手洗 。儿女是船 , 父母是帆 。我在此恳请各位子女们 , 多多关心父母,体谅他们 。
挑战二:军训当然不能老呆在寝室里整理内务,总得出去训练吧 。可老天爷整天瞅着我们眉开眼笑,害得我站不上十分钟便汗流浃背了 。但问题不止这一个 。头一天训练立正与稍息 。上午还好,可到了下午 , 一上午的疲劳使得脚底一阵阵疼痛直往心底里钻,真不知那国旗班的同志是不是腿部神经麻木了,能站上数小时 。最让人受不了的是太阳公公不停地幸灾乐祸地泼洒着“她”的温暖 。蒸得我们体液犹如滔滔江水连绵不绝 。头部的水汽足能形成一场比8月中旬还猛烈的“特大强降雨” 。那教官还“冷酷到底”地规定没有命令不允许乱动……实在撑不住了,真想大声报告吃不消 。但看看同样深受磨难的“战友”们 。那声音又咽下去 。同样是独生子女,同样的年龄 。他们行 , 我也行!任凭那烈日熏烤,脚底发痛,我一定要站好这高中第一班岗,坚实地踏出这关键一步!就这样,无论训练多艰苦,我都时时勉励自己,终于圆满地完成了这“高中第一课” 。
2004年8月24日 星期二 晴
今天早晨去学校的路上,阵阵轻风吹来,凉快极了 。我的心情也因此十分舒畅,觉得可以摆脱昨天的酷热 , 凉快一天了 。可老天就是不给面子,刚开始站队,太阳就一下子蹦了出来,发出他身上无限的能量 , 晒得地板滚烫滚烫 , 踩在上面热烘烘的 。太阳光一下子就照到了脑袋上 , 让人皱着眉头睁不开眼睛,真刺眼!
我十分不情愿地把水瓶放在白线上,和太阳暴晒在一起 。接着,自己也和水瓶一起“烤”了起来 。唉!在太阳地下站得脸都快烤糊了!好热呀!嗯,我已经闻到烤乳猪的味道了……
首先,我们还是要站半个小时的军姿 。刚开始 , 我和同学们一样,都挺胸昂头、精神十足地站着 。可没过多久,就吹来了一阵热风,它让我快窒息了,我的头发也被风吹到了眼角上,有一种又痒又扎的感觉 。我真想抠一下眼睛或抓一下头发,但是,动一下就得多站一分钟 , 我才不愿意连累同学们,就忍住了 。唉!不过就是短短几分钟吗,可是,我总觉得已经过了好几个小时了,我流了一身的汉,头发也湿了 。
就在这个时候,三个同学被连长挑去当升旗手了 。唉呀,真羡慕死他们了 。不但可以到树荫下,而且只需练正步,真美!
一会儿 , 我们复习过后开始学新的项目 , 可是我的心中一直想着树荫下的那三个“Lucky man”,心不在焉,什么都听不进去,其它同学大概和我一样心里不平衡,结果走过来超过支,一直都是一塌胡涂 。因此,教官很生气 , 不让大家休息 。
到了下午,同学们都十分认真地去走,排面么整齐,速度都委一致,我也不再去想别的事情,对坐在树荫下的同学表示出视而不见,我们很快地学好了动作,坐在了树荫下 。
下午,我们把军体拳全部地学完了 。今天我的收获很大,同时我还学会了不被他人所影响 。
2004年8月23日 星期一 晴
今天天气很热,空气也很闷 。出门时,我就向上帝祈祷,希望能下一场大雨,可是,不知是我那时说话不小心得罪了神仙,不仅一滴雨没下,去也都有不知跑到哪捉迷藏去了 , 太阳火辣辣地烤在我们身上,又烫又疼,头发也都有烤焦了,又干又烫 。
虽然烈日炎炎,但教官仍然十分地严肃 , 他今天教我们站军姿,稍微一动就得跑5圈,我们只能忍住痒和热,贴紧手 , 蹬直腿,挺起胸,皱着眉头站好 。一分钟,二分钟……时间慢慢地过着,汗水把衣服紧紧地贴在了我的身上,真是难受极了 。这时,有的同学支持不住了,一个、两个……,一共有5个人被罚跑了5圈,我的心跳也开始加快,全身不敢有半丝松懈 , 都要喘不过气来了 。
一会儿,我的胃开始疼了,嗓子也像睹了一个东西一样,难受极了 。我正想喊声“报告”坐下来休息,却又想:我们参国加军训的目的,就是要培养我们顽强的意志,增强我们的体质 。将来才能做一个对祖国和人民有用的人 。越是困难,证明自己还差得很远,就越要坚持 。于是,我挺住了,我战胜了胃疼与干燥炎热,支持了下来 。我学会了正步走,还学了几招军体拳 。
今天,我真正体会到了:坚持就是胜利!
大学军训总结2000字众所周知 , 进入大学的第一件任务就是军训 。虽然因为种种原因军训延期了,但这一任务我们还是必须完成的 。在这学期,我们进行了为期一周的军训 。这次军训,得到了训练营部队的大力支持,他们派出了以一些优秀的教官,每天都准时精神抖擞地出现在我们同学的面前 。他们展现了新时代军人的风采,也用自己的行动无声的教育着每一位同学 。
在这一短暂而又漫长的军训活动中,同学们穿着统一的军服 。人们都说,军训会很苦很累,他不但会晒黑你的皮肤,而且会限制你很多自由 。但即使如此,我依然没有退缩,依然满怀信心去迎接 。虽然顶着炎炎烈日,但是同学们还是整整齐齐的站军姿 , 走正步,踏步等 。纵使我们脸颊的汗水直流,纵使我们的双脚有些麻木,纵使我们的胳膊有些酸痛,但我们不到最后一秒钟决不懈怠 。
通过这次的军训使我们学会了在今后的学习实践中,互相帮助、团结友爱,关心集体 。并把在军训期间养成的良好品德和作风带到我们今后的学习中去 , 高标准,严要求的规范自己的言行,遵守学校的各项规章制度,踏踏实实地学会学习、学会做人,刻苦锻炼,遵纪守信 , 自强不息,自立有为 , 培养创造性学习能力 , 力争在新的起跑线上步伐整齐 , 一同前进,做一个“讲文明、讲纪律、讲诚信、争三好”的合格的大学生 。
在者组织学生军训是多年来加强国防后备力量建设的有效手段,也是当今世界许多国家的共同做法 。有利于增强青年学生的国防意识观念,有利于国防后备力量的现代化建设,有利于青年学生的全面发展 。而经过大学军训,同学们可以通过一个融洽的环境,很快的融入集体中,在军训过程中建立起"共患难"的情谊,开始自己又一个人际关系网.更多军训总结可搜“总结王-zongjiewang”
同时,军训的过程也是锻炼自己的舞台.因为军训的休息时间,教官会组织拉歌,游戏等等集体活动,也会给喜欢展现自己的同学建立了一个平凡而又绚丽的舞台.都说大学是个小社会,确实不假,同时这又是让你更适应社会的一个训练基地,在这儿只要你敢,就没有什么不可能.关键就看我们怎么把握
其次,军训可以说是大学生活开始前的一次过渡,为你的4年大学生活做必要的准备.
大学不同于以往,其中包括生活和学业,都是全新的面貌.
生活上,大多数的同学都必须在长达半年的时间里独立处理自己的事情,再没有父母家人在旁帮忙.这对同学们而言都是一次挑战,也是"大学社会"的体现.通过军训,教官的教导和辅导员的帮助,能让同学们很快掌握基本生活技能.
军训时间虽短,可是军人的作风,军人的意志和军人的品格是我们永远也学不完的,我们一定会珍惜这七天的宝贵时间,需心向教官们学习,苦练基本功,磨炼自己的意志 , 塑造自己优良的品格 , 为今后的学习和生活打下良好的思想基础 。军训 , 是磨炼意志的练兵场,是充满挑战的大擂台,让我们做好一切准备,为圆满完成本届军训工作而付出我们所有的努力 。在下面的军训生活中,可以锻炼我们的意志,让我们更加坚强,同学们 , 人生之路非坎坷,所以我须以坚强的意志来踏平这通往幸福之路 。所以,我会和同学们一起努力,互相帮助,互相关心 , 做一个全面发展的艺术人才!
军训个人小结军训心得体会
军训不但培养人有吃苦耐劳的精神,而且能磨练人的坚强意志 。苏轼有句话:“古之立大事者,不惟有超世之才 , 亦必有坚忍不拔之志 。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的,甚至可以说是只向意志坚强的人敞开 。
心目中的军训充满教官的训斥;心目中的军训是紧张与艰苦的合奏;心目中的军训更是无常地响起那集合手哨音,还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练;心目中的军训生活成百上千次地浮现在我的脑海,闪现在我的眼前 。但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训 。
在军训中,很苦很累,但这是一种人生体验,战胜自我,锻炼意志的最佳良机 。心里虽有说不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝晒,皮肤变成黑黝黝的,但这何尝不是一种快乐 , 一种更好地朝人生目标前进的勇气,更增添了一份完善自我的信心吗?
我满怀信心地开始了真正的训练 。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥 。训练场上不但有我们整齐的步伐 , 也有我们阵阵洪亮的口号声,更有我们那嘹亮的军营歌曲 。
站军姿,给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体,也给了你龙之传人无穷的毅力 。练转身 , 体现了人类活跃敏捷的思维,更体现了集体主义的伟大 。不积滴水,无以成江海 。没有我们每个人的努力,就不可能有一个完整的 , 高质量的方队 。训练的每一个动作 , 都让我深深地体会到了团结的力量,合作的力量,以及团队精神的重要 , 我相信,它将使我终身受益,无论在哪个岗位上 。
其实在自己的人生路上 , 也应该印满一条自己脚步的路,即使那路到处布满了荆棘,即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷,也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进!我想那样的路才是真实的自我写照,决无半点虚假伪装之意 。
希望能帮上你!
大学生军训个人总结 在军训这段日子里,过的是不如家里舒服,吃的也没有家里饭菜那样合口味,衣服也不会有父母来洗 , 饭来张口,衣来伸手的生活,再也享受不到了!但是我认为那种生活是属于童年的 , 属于一个长不大的孩子的 。我们21世纪的青年,是自立的、自强的,也是经得起考验的 。
军训让我学会了许多东西,平日里稀里糊涂的混日子 。通过这次军训我开始懂得生活,也是这次军训让我改掉了不少的坏习惯 , 洗刷了我的心灵 。
军训不但可以考验我们,磨练我们 , 还可以锻炼我们,增强了我们的信心 。
军训很苦也很累,但是我感到很充实 , 也很快乐 。军训给我生活里增添了不少乐趣,这些快乐是我平日里不曾有的 。我要感谢军训,如果没有军训 , 我不会认识这么多学友,时间不曾很长 , 但是这次军训,凝结了我们的友谊 , 很深、很浓 。
军训既乐意让我们感受生活的来之不易 。也可以亲身体验军人生活的那种俭朴,那种不怕苦,不怕累的精神 。在他们心里只有我们能否吃的饱,能否休息好,能否把我们教好,但是他们就忘记了疲劳,忘记了休息 , 那种置之以为的精神 , 还有谁能做得到?记得我们曾经学过一篇文章《谁是最可爱的人》直到现在我才体会到就是他们--这些军人们!
人生漫漫的旅程、困难、挫折是无处不在的,只要坚强一点,笑对人生 , 没有什么困难*我们,军训生活也是如此 , 品味军训就是品位人生 。军训让我们鄙弃从前的缺点,同时也是让我们珍惜现在的幸福生活 。我们不会忘记老一辈吃过的苦,受过的罪 , 求换取今天我们的幸福 。我们不在随意破费、挑剔、吃的、穿的、过着长不大孩子般生活 。我长大了,懂得照顾自己了,更懂得怎样去生活?
军训快结束了 , 我怀着依依不舍的心情珍惜现在的每一分钟,我相信,这次军训是我人生中最难忘的时光 。洗刷了过去孩子般的任性和不懂事 , 筑造了我今天的成就和明日理想的实现 。
写军训总结!作文!400字 。【学校军训总结_写军训总结!作文!400字。】七天的军训就快结束了 。七天来,我们经受了烈日的考验,各种困难都已经被我们战胜 。
我们要感谢教官以认真的精神、严明的纪律、规范的训练和严格的要求,锻炼了我们,磨练了我们的意志,强健了我们的体魄,严明了我们的纪律、提高了我们的集体组织观念,使我们认识到了什么是军人的风采 。
“士别三日,当刮目相看”,短短几天的军训,就使我们的纪律性、集体观念和吃苦精神得到了极大的提高 。
在军训过程中,我们体验了军人生活的一小部分,也品尝了军人生活的艰辛与欢乐 。
我们向解放军学到了好思想、好作风 。他们时时处处为我们树立了榜样,他们用崇高的思想、模范的行为感染和教育了我们,使我们从简单的队列训练、不简单的动作要求中 , 理解了军人的崇高和伟大 。同时,在休息时,我们也看到了教官们亲切幽默的一面:与我们一起游戏,一起唱歌,以期开怀长叹……同学们纷纷表示今后再学习和生活中,一定要严格要求自己 , 守纪律、讲团结,爱护班级体荣誉、刻苦学习、增强独立生活意识,努力使自己在将来能尽快成为一名让老师放心、家长开心的好孩子 。
军训加强了同学们的组织纪律观念和集体主义精神 。军训生活给我们上了一堂严肃地组织纪律教育课 。同学们对军队严格的纪律和规定,经历了一个从不习惯到习惯,从不自觉到自觉的转变过程 。并严格遵守纪律,从而提高了遵守纪律的自觉性 。军训中我们能时时处处关心集体 , 维护集体的荣誉 。我们深刻地认识到,在军训中自己的表现如何,关系到自己所在班级的成绩 。因而,同学们都能够严格要求自己,服从命令、听从指挥,全身心地投入到训练中去 。为了集体荣誉,在训练过程中相互鼓励、相互关心、相互帮助;为了集体荣誉 , 在队列训练和比赛中,团结协作 , 共同努力,力争获得好的成绩 , 为集体争光 。正如类丰硕的:“一花独秀不是春,百花齐放春满园 。”
军训就要圆满结束了 , 回首这几天我们收获了不少啊 , 我想最大的收获应该是通过军训我们强健了体魄,磨练了意志,加强了组织纪律性,懂得了要获得成功就必须付出泪水和汗水的道理 。同时,通过军训,使我们每个同学懂得了应如何面对生活中的“苦” , 懂得了无论什么时候我们都不能被“苦”吓倒,许多同学还从这次军训中,提高了认识、进步了思想 , 这些都是这次军训的收获,都是我们共同的精神财富 。
军训马上就要结束了 , 我们即将开始新的学习生活 。我相信我们在军训结束后,会把在军训中学到的吃苦耐劳精神运用到自己未来的学习中,把教官们的严谨的作风、顽强的意志、吃苦的精神作为学习的榜样,激励自己 。