燕麦米对人体有着益肝和胃,消食化积的作用,偶尔吃碗燕麦粥对身体还是很好的 。孕妇是可以食用燕麦粥的 , 食用燕麦粥可以有助于促进肠胃的消化,把多余的垃圾排出体内,相当于清理肠胃 。
孕妇能吃燕麦粥吗:
可以吃的,但是要适量选择 。
【?孕妇可以吃燕麦粥吗?】裸燕麦米,即去了壳的燕麦米,解决了过去由于不能去除燕麦外壳,由于燕麦外壳中含有玻璃纤维,不仅有毒,而且对肠胃有害,不可以多吃 , 所以一人一天吃带皮的燕麦不能超过20-30g,因此 , 起到的保健作用非常有限 。裸燕麦米不但解决了口感问题、去除了有毒的外皮,还可以让需要的人群可以当主食长期食用,对于糖尿病患者和三高人群 , 每天食用100克,连续3-6个月,将有非常明显的改善 。燕麦早在《本草纲目》就有记载其对身体有诸多功效,具有降血脂、护心脑血管、防癌抗癌、治疗便秘、肥胖症、防晒美容、增强肌体免疫力等功效 。适合需要减肥美容的爱美MM,三高人群等 。
裸燕麦米粥方组成:裸燕麦米100克,不用加其他辅料,即可做出香糯的燕麦粥 。味道比大米粥还要好 。
裸燕麦米粥煮制方法:(最省火方案)提前半天将燕麦米(不用淘 , 为保住燕麦素)放入锅内,加适量清水煮开2-3分钟 , 然后关火,不要打开锅盖,等8小时后,再将其煮开3-5分钟 , 即可食用 。
带皮燕麦粥方组成:燕麦、大米各50克,白糖适量 。
煮制方法:将燕麦、大米淘净,同放锅内,加清水适量煮粥 , 待煮至粥熟后,白糖调味服食 , 每日1剂,连续3-5天 。
功 效
益肝和胃,消食化积 。
适应症:适用于肝胃不和所致的食欲不振,纳差食少,大便不畅等 。
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