吸烟的危害_吸烟对肺的危害？ _生活经验

吸烟的十大危害一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
二、吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾?。?会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。
三、吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。
四、吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。
五、导致早衰
香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩，使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢，加速衰老。

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六、月经失调与痛经
烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，使月经初潮推迟、经期紊乱，更年期综合征提前到来，闭经或经量稀少，严重的甚至影响受孕
七、分娩婴儿的畸形率明显增高
吸烟女性分娩婴儿的畸形率是不吸烟妇女的2-3倍，其中患先天性心脏病的比例为73%，患白血病的危险要高一倍。
八、减少乳汁分泌
【吸烟的危害_吸烟对肺的危害？】吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。
九、易患风湿性关节炎
吸烟女性患早发型风湿性关节炎的机会几乎是不吸烟者的两倍。
十、易患艾滋病
主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降。因此在相同情况下，吸烟者比未吸烟者更易患艾滋病。
参考资料来源：人民健康网-长期吸烟危害大 5款茶饮消灭你的“烟毒”
吸烟的危害简介简单~1、损害腰椎
瑞典研究显示，吸烟太多还损害腰椎，它会提升下背痛和腰椎管狭窄症几率，甚至让人不得不接受手术治疗。研究人员《脊柱杂志》上发表报告说，尼古丁损伤脊椎组织，使骨骼变得脆弱，恶化炎症，从而加剧背痛。
2、患糖尿病
西安交通大学刘鑫等人在线发表在《柳叶刀公共卫生(Lancet Public Health)》上的《吸烟和戒烟与中国男性和女性患糖尿病的风险有关：9年对500万人的前瞻性研究显示，在同时调整年龄、社会经济地位、饮酒、体力活动与体质指数后，长期吸烟者的糖尿病发病风险比不吸烟者高15%～30% 。
3、患心脏病
石家庄市中医院高血压科王强：原卫生部2012年发布的《中国吸烟危害健康报告》指出：“有充分证据说明吸烟可以导致冠心病” 。香烟烟雾中的尼古丁、一氧化氮、一些氧化物质会导致交感兴奋、心率血压升高、诱发心律失常、甚至心力衰竭。

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4、损害视力
研究人员指出，过去有研究显示，长期吸烟会导致与年龄相关性黄斑变性的风险成倍增加，而他们的新研究则表明，过量吸烟或长期接触烟草中有害化合物还会严重影响吸烟者辨别颜色和对比度的能力，可能导致其整体色觉丧失，吸烟对视力的全面危害不容忽视。
5、吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
参考资料来源：人民网-长期吸烟危害大吸烟的危害有哪些据统计，我国的烟民就有将近3.5个亿，也就是说，中国约有四分之一的人都抽烟，另一项统计还显示，中国每年都会有140万人死于抽烟，这个数据看起来实在可怕，那么吸烟的危害到底有多大呢？

吸烟对人体的危害有什么影响？1、对心脑血管的影响：吸烟是高血压、冠心病等心脑血管疾病的重要诱因，统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。
烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的有害物，吸烟会对血管内皮细胞造成损伤，引起胆固醇的升高，从而导致周围血管及冠状动脉收缩，造成心肌缺氧。所以有心血管疾病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性增高。
2、对呼吸道的影响：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难，即使年轻的无症状的吸烟者也会出现轻度的肺功能减退。
3、致癌作用：与吸烟具有最直接关系的癌症非肺癌莫属了，有研究表明，如果每日吸烟35支以上，则患肺癌的概率要比不吸烟者高45倍。吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，这就进一步解释了为何吸烟是多种癌症发生的高危因素。

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开始戒烟后，身体的变化
你开始戒烟，并且从你不再抽烟那一刻起，你的身体其实就已经在自动修复之前吸烟带给你的伤害，在你戒烟的二十分钟后，你的心率就会开始恢复正常。
然后你再继续坚持，两个小时以后，之前因为吸烟导致的心率和血压问题都会慢慢的恢复正常，烟里面所含有的大量尼古丁物质也会开始排出身体中。
在戒烟的十二小时以后，你可以感受到身体在清除尼古丁，当然这是最重要的时候也是最难受的时刻。
当你彻底戒烟之后，你会发现你的头脑会变得更加清醒，在你之前吸烟的时候，烟里面的尼古丁物质会控制你的情绪和欲望，保持你的大脑没有那么的清醒，思维也没有那么敏捷。
吸烟伤害最大的就是肺部，所以在你成功戒烟之后，身体会慢慢修复你肺部所受到的伤害，肺部的炎症也会慢慢减轻，肺部的清洁系统也会开始自我修复，用不了多久，它就能完全恢复正常工作。戒完烟之后你的心脏功能就会增强。
当然，最明显的症状就是口腔里面也会更加干净。吸烟还会影响到人体的新陈代谢，这些在禁言之后都会慢慢的恢复正常。
参考资料来源：人民网—吸烟会带来哪些危害？

吸烟与喝酒的危害吸烟的危害：
1、对人体免疫的影响，长期吸烟会让人体的免疫力下降引起许多的并发展症状。
2、吸烟影响睡眠，吸烟会使人严重的睡眠不足，根据德国的调查显示，吸烟者的睡眠质量严重下降，因为香烟中的焦油含有刺激性物质，会让人的大脑产生兴奋感。
喝酒的危害：
1、损害大脑影响学习
酒精作为一种精神活性物质，还会对人的心、脑、血管产生很强的刺激作用，对人体的神经系统也会产生不良影响。
2、神经中枢的影响
酒精是小分子的物质，很容易达到全身的各个脏器，对神经系统也会造成比较大的伤害，主要表现在肌肉不协调、反应迟钝、欣快的作用、注意力、判断力、自控能力下降等。

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注意事项

1、多吃降胆固醇类的食物
抽烟如果抽得很久的话，人体血管里面的胆固醇以及脂肪是会粘在血管上面的，这样就会导致血管堵塞，造成心脏以及大脑的供氧供血不足，心脑血管疾病就有可能会发生，可以吃一些含有优质胆固醇的食物，像鱼类、豆类以及蔬菜水果都是很好的，要多食用这些食物。
2、多吃葡萄
葡萄可以止咳化痰，可以很好的缓解由吸烟造成的痰的堆积，还可以缓解那些呼吸道疾病的发生。
参考资料来源：人民网-青年男性吸烟的三大误区吸烟的危害有哪些呢？吸烟对肺的危害？（1）烟雾中含有的醛类，烯烃类会对包含肺在内的呼吸系统有刺激作用；
（2）尼古丁类，刺激器官交流神经，导致肺内部血管内膜损害；
（3）烟雾中的胺类等有毒物质刺激肺部，影响肺部正常的机能；
（4）烟雾中的放射性物质会导致肺部细胞发生癌变；
（5）此外，长时间吸烟的人的肺部会变黑，这是由于烟雾中的焦油导致。焦油燃烧生成灰尘附着在肺上，影响肺的正常机能；