健身人员是以什么单位计算自己的跑步数量 _健身

健身人员是以什么单位计算自己的跑步数量
健身人员以时间、距离、燃脂值单位计算自己的跑步数量。如果按时间进行计算，建议跑步时间在30-40分钟，这个时间值会比较容易燃脂。如果按距离计算，对非参加马拉松或长跑爱好者来说，建议距离在5-7公里之间比较合适。跑步的定义是陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。

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2020年1000米跑步标准成绩初一及格标准为5'20" ， 80-85分标准为4'22"-4'30";90-100分标准为3'55"-4'05"
初二及格标准为5'05";80-85分标准为4'07"-4'15";90-100分标准为3'50"-4'00" 。
初三及格标准为4'55";80-85分标准为3'57"-4'05";90-100分标准为3'40"-3'50" 。
高一及格标准为4'45";80-85分标准为3'47"-3'55";90-100分标准为3'30"-3'40" 。
【健身人员是以什么单位计算自己的跑步数量】高二及格标准为4'40";80-85分标准为3'42"-3'50";90-100分标准为3'25"-3'35" 。
高三及格标准为4'35";80-85分标准为3'37"-3'45";90-100分标准为3'20"-3'30" 。
大一、大二及格标准为4'32";80-85分标准为3'34"-3'42";90-100分标准为3'17"-3'27" 。
大三、大四及格标准为4'30";80-85分标准为3'32"-3'40";90-100分标准为3'15"-3'25" 。