怎么美白皮肤最有效_吃什么食物能很有效，又可以最快的使皮肤美白呢？ _生活经验

皮肤晒黑了，怎么美白最有效果每到夏季，都会有一大票人被晒黑，穿吊带、短袖时也能看到明显的黑白分明的印子，很是尴尬。那么在夏天被晒黑后如何快速美白呢？今天小编就给大家介绍几种快速美白的方法，自己在家就能做哦。
夏天很多人都跑出去旅游度假，海滩是女性朋友的最爱，可这样的后果却是被晒黑，很多MM表示自己都黑了好几度，见人就被吐槽，穿什么衣服都黯然失色，就算上妆也难以掩盖黑皮肤，每天看着自己就痛心不已，今天小编就给你们分享几个晒黑后快速美白的方法，赶紧去试一试！
晒黑后如何快速美白
1、冰冻牛奶涂抹全身
把杯装的牛奶（酸奶较佳）放在冰箱的冷冻室里冰至块状，洗澡前先用温水冲洗全身，然后用冰冻牛奶涂抹全身（也可涂抹脸部），皮肤温度足以使其在涂抹中融化，促进吸收牛奶的营养，整个过程不到5分钟。一杯牛奶可分两次使用，初次使用时用刀切成两半，另一半放入冰冻室。每天坚持使用，一周即可看到效果。
2、柠檬水
柠檬一直是公认的美白佳品，柠檬所含的维生素C，可有效预防与消除肌肤的黑色素沉着，夏季常饮柠檬水，将柠檬切片浸泡在水中，可起到极大的美白作用。
3、醋盐水擦拭
把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（多擦个一两次也没问题），见效很快哦，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
4、淘米水洗脸美白
在生活中，淘米水是最常见的。在煮饭的时候，不要急着将淘米水倒掉，用来洗脸可以起到很好的美白效果。留下淘米水之后，再加入大约1倍的温水混合在一起，晚上用来洗脸美白。
5、珍珠粉
用粉质较细的珍珠粉加入酸奶，搅拌均匀后涂在脸上，轻轻按摩几分钟后清洗干净。既可以去除死皮又可以轻松美白。而且，珍珠粉还能去黑头，让你远离草莓鼻哦。
6、苦瓜美白面膜
苦瓜有清热消暑的功效，其实苦瓜还有美白的功效，特别是夏季肌肤被晒伤后，将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴在脸上，然后将面膜纸用矿泉水泡开，贴在苦瓜的上面， 15分钟后洗干净肌肤即可，可有效舒缓晒伤肌肤，并防止晒斑的出现。
7、香蕉牛奶
将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水，这些东西的比例大概是2：5：1然后抹在脸上，再轻轻拍打脸部，敷20分钟后洗掉。
8、补充维生素
补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
晒黑后美白小窍门
1、用洗面奶清洗完脸部后，用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟后，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让脸上皮肤变得光滑白嫩。
2、用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
3、用粉质较细的珍珠粉加入酸奶，搅拌均匀后涂在脸上，轻轻按摩几分钟后清洗干净。既可以去除死皮又可以轻松美白。小编悄悄告诉你，珍珠粉还能去黑头，让你远离草莓鼻。
4、使用薏仁粉，加一小匙于1000CC的水中，当饮用水喝，不单对皮肤好，还有减肥的功效。因为薏仁有利尿的效果，可以减少浮肿，对美白肌肤也有很大作用。
5、芦荟具有镇定、消炎、舒缓的功效。有些人的皮肤比较脆弱，晒后皮肤会红一大片、有脱皮的征兆，这时可以用削皮后的芦荟（家里的盆栽芦荟也可）涂抹在晒伤的皮肤上，芦荟胶也可。
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怎样能让皮肤变白?最有效的美白方法？怎样美白皮肤效果快
淡醋水美白法
在平时洁面时，在洗脸水中加上少量的食用醋混合，按照日常洁面方式并加上轻轻的按摩，3分钟后再用清水洗净，长期坚持用醋水洗脸可让肌肤白净细滑，光泽和弹性。醋水可以软化角质层和美白，还有杀菌功效。
茉莉花水美白法
准备好还未完全开的茉莉花朵，用水轻轻的洗净后放瓶子中，再加上适量的冷开水，把瓶子密封好，等数日后，再加入些医用酒精，这样就做成了类似爽肤水的茉莉花水。可以在洗脸后用来拍在脸上，美白滋养肌肤的同时还能收缩毛孔。
红萝卜汁美白法
取半根新鲜红萝卜洗净，放入水果机中榨成泥状，然后添上少量的牛奶，一起混合搅匀，洁面后直接涂抹在脸上，最好是在晚上睡觉前使用，可以在第二天早上洗净，坚持使用美白效果很不粗，还能淡化雀斑哦。
酸奶蜂蜜美白法
准备好适量的酸奶，为了避免浪费，可以使用喝完剩下的酸奶，在里面加上少量的蜂蜜混合，搅拌均匀后，即可涂在脸部肌肤上，15分钟后用清水洗净，可以有很好的美白滋润的效果。

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吃什么可以美白脸部皮肤吗
【食谱推荐：粟米南瓜红枣粥】
主料：粟米碎，蜜枣，南瓜片
做法：
上述食材一起入锅，加适量的水煮沸，转小火继续煮20～25分钟，至自已喜欢的软硬度即可。煮的过程中要不时搅拌一下，以防锅底煳。
眼圈黑的食疗
如果你经常工作到深夜二三点，早晨8点又要赶去上班，那么，黑眼圈就会呈现出来。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢？你不妨就地取材，用食物来试一试。洗净马蹄与莲藕，切碎后放入榨汁机，再加两杯水搅拌。
将水隔渣，然后敷眼10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。临睡前敷效果最好，可以降低黑眼圈的机会。
或用蜂花粉一茶匙＋蜂皇浆一茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。一小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢之功效。
【推荐食谱：木耳红枣糖水】
材料：茯苓、木耳、雪耳、红枣（去核）、冰糖
做法：除红枣冰糖，其它材料都用清水泡软，煲里准备好清水，除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲里煲。煲到大概40分钟，才将雪耳冰糖放进煲里，再煲15－20分钟就OK
喝什么对皮肤好
肤色黯淡是困扰着不少人的问题，有时候这问题还相当棘手，不管用多少昂贵的保养品也都没有用。但其实，护肤除了要从外部保养入手以外，内调也十分重要。如果你拥有一个非常健康的状态，暗黄肌肤自然就不会再有。下面小编就给大家介绍6款可以养颜美白的养生粥：
洋参银耳粥
功效：养阴益肺，润肠止咳。
做法：将银耳洗净，冷水发透，西洋参4～5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。
人参核桃仁粥
功效：温肺润肠，补气养血，固肾涩精。
做法：取核桃仁捣碎，加白参5克，粳米100克，煮粥，放糖调味食用。
人参山药糊粥
功效：扶正补虚，益气健脾滋肾。
做法：取白参30克，生山药500克，黄豆300克，磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。
人参干姜粥
功效：温中散寒，健脾益胃。
做法：用红参15克，干姜30克（烘干），研末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用。
双补粥
功效：补虚益气，养血止血。
做法：红参5～6片加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用。
参苓粥
功效：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。
做法：红参15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。怎样可以让皮肤在短时间内有效美白？美白皮肤的小窍门：
1、认真洁面
应该尽量选择温和的洁面产品，平时洗完脸后也可以配合一些基础的爽肤水来为肌肤补充水分，当肌肤变得水嫩了，看起来自然就更加白皙了。

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2、多吃豆制品
通过多吃豆制品也是可以让脸部美白的！比如豆浆、牛奶等富含各类维生素、矿物质的食物等。
3、做好防晒
防晒工作是一年四季都要进行的，所以不管在什么季节都要防晒，建议具有美白提亮肤色的产品优先。
4、香蕉泥涂脸
香蕉也有美白的功效，将香蕉去皮后直接捣泥后均匀的涂于脸后15分钟后用清水洗干净即可，长期的使用香蕉泥涂脸有更好的美白效果。
5、多吃猕猴桃
猕猴桃中的维生素c是非常丰富的，它是水果中的维生素c之王，维生素c能够帮助女性美白，可以抑制身体内黑色素的沉淀，因此女性如果想要美白就可以多吃一些猕猴桃。
参考资料：皮肤暗黄如何美白_人民网
如何美白皮肤小窍门可以做激光美白嫩肤，激光会对皮肤产生选择性的光热作用，激光利用他不同的波长深入肌肤的各个层次，作用于毛囊，色素团，异常毛细血管，从而帮助皮肤嫩肤，美白。
30天美白嫩肤的最有效方法？你知道吃什么食物可以美白吗？

吃什么可以美白皮肤皮肤美白的食物：
一、多吃富含维生维C的蔬菜和水果
例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，比如豆浆，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。早餐可以加一份银耳汤，跟燕窝的营养价值媲美，可以美容养颜。
二、多吃碱性食物
食物分为酸碱两性，碱性食物会使皮肤变白，而酸性食物吃多了会使皮肤变黑。
碱性事物：苹果，豆腐，牛奶，毛豆，梅干，海带，白薯，白菜，萝卜，包心菜，芝麻，黄瓜，胡萝卜，葱(大多数的水果和蔬菜都是碱性的应适当的多吃) 。
酸性事物：火腿，肝，蚕豆，鸡肉，米饭，牛肉，乔麦，香肠，玉米，洋芋，章鱼，啤酒，蛋糕，蒜(肉和大多数的粮食是属酸的要适可而止) 。
三、调整饮食帮助改善肤色。
适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
红脸膛：
这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。
赤红脸：
原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：
1、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩;
2、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D 。
油脂黑脸：
这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
面部黑色：
一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是：
1、控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出;
2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。
面颊雀斑：
食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。
吃什么食物能很有效，又可以最快的使皮肤美白呢？【怎么美白皮肤最有效_吃什么食物能很有效，又可以最快的使皮肤美白呢？】1、蜂蜜洗脸：蜂蜜保湿美容的功效众所周知，每天洗脸时在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让肌肤年轻10岁。蜂蜜稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、对于干性皮肤的人，则可以在洗脸水中倒入少量蜂蜜，用作洗脸。想要皮肤充分吸收蜂蜜中的营养，不妨一边洗脸一边用手对面部轻轻拍打。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。主要成分为糖类，其中60%～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。洗脸内服外涂皆可以，滋润保湿，养颜美白。
2、白醋洗脸：醋是一款好东西，众所周知。经常喝醋能够起到消除疲劳、软化血管等作用。纯天然酿造，含氨基酸、维他命、醋酸及有机酸等营养，味道甘美，具健康之效。殊不知用醋洗脸也是一把净化肌肤的能手！若想要皮肤保持光滑有弹性，就可以用醋洗脸。只需在洗脸水中加入一点醋，调开后用作洗脸，可以改变面部肌肤酸碱度，从而预防面部长痘痘，长期使用美白效果显著。
3、茶叶洗脸：对于一天到晚要与电脑打交道的女性白领而言，面部护理需特别注意做好防辐射措施。每天早晚洗脸前，在水中加入少量绿茶，就可以达到抗辐射、预防皮肤干燥以及收细毛孔等作用。常饮绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射。吸烟者可减轻尼古丁伤害。绿茶具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳。绿茶中含有维生素C及类黄酮，其中的类黄酮能增强维他命C的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品，所以用它来洗脸对维持皮肤美白，可谓是有珍品级的效果。清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、促进皮肤损伤恢复。含天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为其他茶类所不及。
4、牛奶洗脸：纯牛奶，是最古老的天然饮料之一。牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。还含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢，其中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕，能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。因此牛奶是正点中的美容佳品，用它来洗脸内服敷面膜都是绝佳的，美白保湿，肤色清净白皙。