糖尿病并发症及时就医锻炼和饮食是糖尿病治疗基石 _有氧运动

糖尿病是一种代谢障碍引起的疾?。粲诼约膊≈?，这种疾病对人体影响较大，长期血糖增高容易对血管、心脏、大脑、肾脏等器官造成影响。糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。糖尿病并发症有哪些？和小编一起来看看。

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（一）糖尿病性肾病
当糖尿病病人出现了糖尿病性肾病时，说明肾脏在高血糖的影响下已经出现了功能障碍。此时患者会有多尿的症状出现，血糖持续升高的情况下，血液中糖类物质增多，这些物质起到利尿的作用，容易导致患者夜尿增多，长期下去会导致肾脏功能受损。因此出现糖尿病性肾病后，需要及时就医，采取有效措施来治疗。
（二）出现糖尿病足
糖尿病足也是糖尿病的并发症之一，当足部神经在高血糖的影响下，容易出现神经功能障碍，甚至有足部溃疡，感染等症状出现。如果此时没有及时治疗的，往往会导致糖尿病患者的生命受到威胁，因此出现糖尿病足之后需要马上治疗，及时控制，严重的糖尿病足必须截肢。
（三）出现心脑血管方面疾病
【糖尿病并发症及时就医锻炼和饮食是糖尿病治疗基石】 长期在高血糖的影响下，出现心脑血管疾病的概率也会提高，例如常见的心肌梗死，脑卒中等都和血糖过高有关。血糖持续升高的情况下，血液的粘稠程度也会升高，可能会影响血液循环，从而导致心肌梗死或者脑卒中的发生率升高。因此，生活中需要积极控制好血糖，防止糖尿病带来心脑血管的损伤。
（四）出现皮肤病变
糖尿病容易导致患者出现皮肤病变，如果皮肤瘙痒症状十分严重，说明皮肤的神经已经在高血糖的影响下出现了异常。此时，人们会感觉到皮肤瘙痒严重，说明造成的神经损伤已经比较明显了。如果此时没有及时治疗，神经受到的损伤会进一步加重，威胁生命。
体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石，对于糖尿病患者来说运动有降血糖、降血脂和血压、提高药物疗效等六大好处。

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利用零碎时间有氧运动其实很简单
在很多人的意识中，似乎只有跑步、打球才算是运动，其实并不需要专门找出时间来运动，生活当中很多零碎的时间如果可以充分利用，也可以达到运动的目的。
在办公室中，要尽量活动起来，不要一上班就坐在椅子上不起来，其实时不时多起来活动一下，做一做简单的伸展活动，多喝水多上厕所走动一下，多起来活动本身就是消耗热量煅炼的好方法;此外，上下班路上能走路就别骑单车，能骑单车就别坐汽车，也是可以达到非常好的运动目的，比如把车停在距离家或单位较远的地方，上班提前一站下车，晚餐后步行，多爬楼梯少坐电梯。我国着名心血管专家胡大一教授每天坚持快走1万步，就成功的从90公斤减至70公斤。
运动需要长期的坚持，单独花时间去进行剧烈的运动，一方面可能时间不允许，另一方面也不利于坚持，所以，在生活中利用零散时间，何乐而不为呢!

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适合糖尿病病友的运动
体育运动有“有氧运动”和“无氧运动”之分。“有氧”和“无氧”是根据体内氧代谢状况，其区别标志是每分钟的心脏跳动次数和呼吸的频率。糖尿病病友在运动时应采用有氧运动。
有氧运动是指强度小，节奏慢，运动后心脏跳动不过快，呼吸平缓的一般运动。如散步、太极拳、自编体操等。有氧运动可增加心、脑血液的氧供应，增强大脑的活动量，对缺血性心脏病十分有利。运动后可使人精力充沛、自我感觉良好。此外，足够的氧供应还可促使脂肪代谢，有利于消耗体内堆积的剩余脂肪。所以，有氧运动对糖尿病患者很合适，尤其是心功能不好的老年人。有氧运动宜循序渐进，可从散步开始，逐步过渡到自编操等。属于有氧运动的活动有：骑自行车、慢跑、跳绳、跑步、爬楼梯、游泳、步行、跳舞、做健美操等。

糖尿病并发症及时就医 锻炼和饮食是糖尿病治疗基石

糖尿病并发症及时就医锻炼和饮食是糖尿病治疗基石