意志力&读懂《自控力》，帮你学会运用意志力！

你有没有过这样的经历？朋友聚餐，家人团聚，面对一桌子的山珍海味，你的胃口大开。可是一想到你那漂亮的裙子，你不能大吃！一想到你那随时都会飙升的血糖，你就必须要控制自己。你是会少吃一小口？还是坚决不动筷子？如果你能对自己说，我坚决不动筷子，我只吃低热量的。你做到了，你就是有意志力的。
文章插图
意志力是什么？意志力就是控制我们的情绪、想法以及注意力的能力。有一本《自控力》对这个问题讲得特别清楚。作者是美国的斯坦福大学的神经学教授。读懂了这本书，有利于我们培养意志力，对我们的在工作和生活都会有很大帮助。我们今天拥有的意志力，是逐步进化来的。现代神经学研究认为。人的大脑的前额皮质负责让人选择做更难的事。也就是说前额皮质是能让人产生意志力的地方。前额皮质分成了三块区域。分别管理三种力量，一种是我要做什么？一种是我不要做什么？还有我想要什么？前额皮质对人的自控力太重要了。历史上有一个病例。美国铁路工人盖奇。在一次事故当中，钢筋插进了盖奇的头颅，穿过它的前额皮质。后来经过医生的全力抢救。盖奇幸运的活下来了。但是却发生了奇怪的变化，朋友们都说他性格大变。因为盖奇的前额皮质被那个钢筋击碎了。他原来是一个特别好的关心别人的人，现在却反过来了，他很少顺从别人，总想去控制别人，稍不满意就要发脾气，伤愈的盖奇已经完全没有意志力了。
文章插图
虽然说前额皮质是管理我们意志力的，但它也不是时时都十分管用的。它也有管不住我们的行为的时候。我们还是会发生一些冲动的举止：比如说乱花钱啊，睡懒觉啊！明知不该和渣人计较，却还是要生气啊！等等！为什么会这样呢，有神经学家研究认为我们大脑里有两个自我。一个自我任意妄为，及时行乐，属于原始本能；另一个自我克服冲动，远深谋远虑。是明智的。我们要想获得意志力。就要认清大脑的两个自我。我们可以给它们分别起个名字，比如说冲动的自我。可以叫他暴力狂人。那克制的自我，可以叫他自律达人。你的意志力就是要挑战这两个自我的对抗。在对抗的过程中，如果我们的明智的自我自律达人占上风，那么，冲动的原始的本能就会被挤到一边。
文章插图
其实，人的很多本能都是有用的，并不是都不好的。比如说恐惧和欲望，就有它们的用处。如果没有了恐惧，人们就不知道远离伤害，就没法保护自己；如果没有欲望，人们可能会很容易沮丧，生活就会没有生气，做事也会没有动力。所以我们在训练意志力的时候，要注意利用这些原始的本能。而不是反抗这些本能。如果我们的自控意志，不反抗这些原始本能的话，我们的意志力运用起来可能就会容易得多。本文图自网络，侵删。