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【溺水自救的方法 溺水怎么自救】1、先不要慌乱，一定要沉着冷静 ， 不要在水中胡乱的挣扎，会使身体下沉 。
2、一定要屏住呼吸 ， 防止水灌进嘴里 。此外，要尽量的将身上的束缚去除，比如外套、袜子、鞋子等，同时保持身体肌肉处于放松的状态 。
3、采取仰泳的姿势，一般仰泳的姿势好处比较多，在溺水的时候如果仰着游泳 ， 会使进入肺的水减少，同时采取仰游的姿势也可以拿开缠在身上的水草等 。

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