在经期能拔罐减肥吗 _铁质

拔罐减肥是一种最近很流行的减肥方法。拔罐是针对不同的身体穴位来进行刺激，这样才能达到很好的治疗疾病或者是养生保健的效果。拔罐的治疗在疏通身体经络后，就能有很好的减肥效果了。拔罐减肥是适合很多人的。那么经期能拔罐减肥吗？下面我们就来给大家好好的介绍一下经期能不能拔罐减肥。通常月经期间不提议拔罐，并且这个时间你拔罐也效果不是很理想，月经期间你可以放松一下的，稍微吃一些平时不许吃的食物也不会体重有增加，这个时间就算拔了也不减的，因此月经期间你最好不要拔。
月经期间忌食的是生冷的食物，其它的食物还是可以吃的，尤其是月经期间更应当注意饮食的合理性，因此月经期间失血过多，就容易造成女性出现贫血的情况，此时就要帮助女性做好补血的准备，以下是关于月经期食疗中的补血法。
每天该摄取多少铁？
铁质每日建议摄取量：成年男性为10毫克，女性为15毫克的基础铁剂，一般口服吸收率为15～20%，故每日之基础铁剂以65毫克为宜。
1、猪肝
每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，可以说猪肝的营养是比较全面的。
但在吃猪肝的时候也要注意，因为在猪肝中含量同样多的还有胆固醇，所以在食用的时候最好不要过量。
2、牛肉
【在经期能拔罐减肥吗】牛肉的营养价值极为丰富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。
所以并不是要等到经期要才开始大量补充补充牛肉，而是平时也要多吃这类补铁食物。
3、猪肉
猪肉是我们餐桌上最为常见的肉类，它的营养价值也不容忽视，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。并且猪肉还具有润肠养胃的功效，所以它也是适合不同年龄群体的补铁必需品。
经期能拔罐减肥吗的问题很多正在使用拔罐方法减肥的女性都想知道。看过上面的介绍后就能知道该怎么做了吧。经期是女性比较特殊的生理时期。这个时候是要特别注意保养的，如果保养的效果不好的话，是会导致很多的身体疾病发生，一定要注意。