损耗#因为喜欢，所以自卑，爱而不得的人，要如何放下

诗人余秀华在《我爱你》中写道：
如果给你寄一本书，我不会寄给你诗歌，我要给你一本关于植物，关于庄稼的；告诉你稻子和稗子的区别，告诉你一棵稗子，提心吊胆的春天。
稗子，一种与水稻相似的恶性杂草，它在春天里肆意生长，之所以提心吊胆，是因为春天来了，它将会被农夫拔除。
【损耗#因为喜欢，所以自卑，爱而不得的人，要如何放下】诗人热爱生活，渴望爱情，内心却充满自卑。她将自己比喻成稗子，在乎且胆怯，既渴望爱情，又担心被爱情拒之门外。
因为在乎，所以胆怯；因为喜欢，所以自卑。

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余秀华有一首写给李健的情诗：
赐我不会消失今生记忆的来生，第一个遇见的就是你；赐我美丽健康，赐我才华如初；赐我干净如玉，赐我没有哀伤。
诗人爱而不得的无奈背后，隐藏着深深的自卑。
在爱情面前，余秀华很自卑，她对自己的残疾束手无策，她以为爱而不得是因为身体残疾。
其实，爱情是一种奢侈品，就算身体健康的人，也难以得到。
在喜欢的人面前，感到自卑是一种常态；爱而不得，也是人生常态。
知乎上，曾有个问题：我的条件还算可以，为什么在喜欢的女孩面前，总是感到自卑，总是追不到她？

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下面有一条高赞回答，是这样说的：
大多数男人，真正喜欢一个女孩，几乎都追不到。因为真心喜欢，心中澄明无尘，做不到对她使用套路，也不会费尽心思去取巧。就是单纯的喜欢，想把自己最好的一切分享给她。
男人遇到真正喜欢的人，第一反应是自卑。因为喜欢，故而心存敬畏。她这么美好，像天上的仙子一般，我这样的凡夫俗子怎能配得上？所以，真正的喜欢，往往是爱而不得。
那么，爱而不得的人，要如何放下？
第一，爱是成全，及时止损有一句话说：喜欢是拥有，爱是成全。
不属于你的人，就放手吧，让梨树结梨，让桃树结桃，把你还给你自己，把她还给她。
爱是成全，成全对方，也是成全自己。不因爱而生执，才能因爱而成长。

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心理学家鲍迈斯特曾提出“自我损耗”理论。
所谓自我损耗，指的是尽管你什么都没做，但每一次选择、纠结、焦虑、分散精力，都在损耗心理能量，执行能力和意志力会随着下降，最后导致你身心俱疲。
爱而不得却不肯放手的人，经常会处于自我损耗的状态中，越执着越纠结，越会透支体力和心力。
最后，做事的决心和意志力也被瓦解。
所以，爱而不得时，一定要学会及时止损，把目标放在其他重要的事情上，然后积极行动，拒绝过多的心理内耗，才能做到真正的放下。
第二，接受现实，坚决断联《诗经》有云：南有乔木，不可休思；汉有游女，不可求思。
梦想与现实，有着难以逾越的鸿沟。明知道不可为，却执意为之，只会让自己越陷越深。
成年人的世界，求而不得与事与愿违，都再正常不过，要学会接受现实。

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正如国外的一句名言：如果事与愿违，请相信这一切都是最好的安排。
在心理学上，有一个名词叫“损失厌恶效应”。
意思是指人们面对损失时的痛苦感，要远远大于面对获得时的快乐感。
为了避免损失带来的痛苦感，人们往往不甘心放手，宁愿坚持当初错误的决定。而且，对于一些人来说，否认过去的选择，就相当于是在否定过去的自己。