老寒腿#就在今天12时51分( 二 ) 暴雨|乾坤大挪移|芮城县|古建

多吃羊肉
这个时节，很多人总觉身体懒洋洋，睡不醒，可以适当吃点羊肉。据李时珍，羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健力，治虚劳寒冷，五劳七伤。但烹饪应以清淡为优，如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。
多吃栗子
栗子性温味甘，能养胃健脾，补肾强筋、活血止血、止咳化痰。熟吃栗子还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
多吃花生
花生素有“长生果”的美誉，能健脾和胃、润肺化痰、益气止血。
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霜降养生之“疗”
泡脚的好处
热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加，增加血液流量，辅助睡眠。
泡脚的注意事项
● 水温不要过高
生活中，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。
● 时间不宜太长
每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。糖尿病患者不能长时间泡脚，防止出现脚部血液循环障碍。
● 饱食后不宜泡脚
刚吃饱饭的时候不要泡脚，容易造成消化道供血不足，出现眩晕、恶心等症状。
“霜降”来了
注意防寒保暖
【老寒腿#就在今天12时51分】来源：湖北日报、新华社、北京日报客户端、澎湃新闻、极目新闻、长江日报