女性肾阳虚的症状有哪些 _朋友

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女性肾阳虚的症状有哪些
1、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性欲减退、宫冷不孕、白带清?。黄脱龅贾鲁迦尾煌ǎ戮У骰蛐卸怀?经常小腹胀痛；
2、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉；
3、子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；
4、月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；
5、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；
6、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾?。灰椎贾赂昶谔崆埃?
7、易患腰痛、关节痛等；
8、听力下降或耳鸣、记忆力减退；
9、五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；
10、易患骨质疏松症、颈椎并腰椎病等；
女人肾虚怎么办
1、养肾运动
肾虚的朋友，多半体质都会比较弱，体弱多病形容肾虚的朋友，也不足为过！所以小编建议每天抽空恋恋太极拳，太极拳可以舒缓人紧张的情绪，帮助我们增强体质，强身健体，好处是很多的！最重要的就是太极拳可以帮助我们强肾，因此非常适合肾虚的朋友多多练习！
2、保证睡眠充足
由于肾虚的女性非常容易疲惫，所以休息是很重要的！睡眠一定要保证有八个小时，而且保证睡眠质量很好，如果总是易醒多梦，那么可以在睡眠喝一杯热牛奶，这样可以提高睡眠的质量！但是千万也不要睡超过八个小时，睡太久也是容易累的！
3、多吃山药
【女性肾阳虚的症状有哪些】 山药有很多的好处，最重要的就是可以补肾养肾，因此调理肾虚绝对不能少的就是山药了！山药中还含有不少的营养元素，不仅仅只是适合肾虚的朋友！还需要提醒肾虚的朋友，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的！反正病从口入，饮食的健康一定要多多注重！