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1、人体的胖瘦与个人体质 ， 遗传 ， 平时运动量多少，摄入食物种类，以及身体的消化吸收功能是有很大关系的 。如果害怕身体肥胖，就尽量减少零食以及一些富含脂肪以及高热量的饮食 。
【油炸食品和零食哪个热量更高 有关油炸食品和零食哪个热量更高】2、多吃一些蔬菜水果以及粗纤维类的食物 。一些零食像巧克力，糖果，花生 ， 瓜子儿，油炸食品，碳酸饮料都容易发胖 。所以，吃零食和饭哪个容易胖，关键在于所吃的东西，含的脂肪以及热量多少是有关系的 。
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