男人最好的减肥方法_男生怎样合理减肥？ _生活经验

男人减肥的最好方法是什么?什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

男生怎么减肥最有效
求30岁男人减肥方法减肥并不是一件容易的事，因为肥胖并非一两天形成的，故减肥绝非朝夕之功就可以做到的，也就是说减肥是需要毅力和恒心的，建议：1、控制热卡摄入。多吃果蔬少吃饭，严禁吃零食！2、多喝水，少喝碳酸饮料。3、远离各种酒类。尤其是啤酒、是造成腹部赘肉的主凶。4、少吃肉尤其是少吃含脂肪高的猪肉。5、坚持天天运动。每天练习仰卧起坐、做平板支撑操、坚持天天跑步5公里！6、平时挺腰直身端坐姿势。纠正坐姿，收腹挺胸，减去聚积在腹部的脂肪，避免水桶腰。7、按摩腹部。腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。
如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美男人很胖怎么减肥？？？？首先先简单说明一下自己的情况:
小时候也是个可爱的大眼萌男，但小学大概三年级开始慢慢发胖变残一直到高中。最可怕的是胖而不自知。初中结交了一群高颜值朋友所以误以为自己也长得很好看！体重竟然高达180斤... 再也没有过正常体重。
就这样一直胖着，其实并没有所谓的胖子的自卑什么的。因为周围的朋友也极少嫌弃过我的样子，只是到高中才猛然发现原来自己这么胖，穿什么衣服都是丑，做的一些自认为很酷的的表情也显得格外滑稽，于是暗下决心减肥。
从高二到高三仅一年断断续续减肥了无数次，不论科学不科学的方法都是失败告终。(盲目节食，吃减肥药)后来也参照体育老师的建议，靠运动+控制饮食，暑假两个月狂瘦30多斤。总结了一个自己的减肥日常分享给大家。相信是绝对管用的，只要你坚持一个月一定能感觉得到效果。
下面是干货!
饮食方面：
1、早餐7:00-9:00（整整一个暑假没有睡过懒觉，想想都泪目?。?
搭配全麦面包+水煮蛋一颗+牛奶+燃脂片
①牛奶一定要选择脱脂牛奶。
②燃脂片对减肥很有帮助，尤其是对水肿型肥胖快速去水肿燃烧脂肪。
③一定是水煮蛋，不能是茶叶蛋！
2、午餐 12:00-1:30
无需刻意节食，但控制淀粉类摄入，一小碗米饭或者番薯。蔬菜肉类都可以吃（猪肉除外，不吃皮：鸡皮鱼皮等）而且肉类的摄入尽量在自己原来量的基础减半。
我一般是水煮鸡胸肉(放点盐和黑胡椒)配一个鸡蛋+小番茄
【男人最好的减肥方法_男生怎样合理减肥？】或者牛肉配青菜~
3、下午茶 3:00-4:00
下午茶可以选择一根黄瓜，或者蔬果汁(青瓜+西红柿十苹果，可以自己搭配，不要放糖！) 。
4、晚餐 6:00-7:00（可以早点但一定不要太晚）
不吃主食，只吃蔬菜（清炒或者水煮蘸点调料，就是类似火锅调的蘸料，不要放太多东西，少量辣椒油，这样比较有味道）

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男生怎样合理减肥？