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1、经常熬夜的人要多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，如苹果、橘子、香蕉等 。能有效补充人体所需的营养 。
2、还可以吃一些营养丰富的食物，如奶制品、鸡蛋等，可以补充蛋白质，缓解人体疲劳 。
3、除此之外，还可以喝一些保健品，比如枸杞茶、菊花茶 。甲鱼和海带也可以用来增加营养，调理脾胃 。
4、同时，最好避免熬夜 。只有这样身体才能恢复 。
【经常熬夜的人吃什么 经常熬夜的人吃什么维生素】

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