属马|每天的工作都会被领导批评，内心痛苦，焦虑怎么办？属马

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心理提问：?工作原因，每天领导都要仔仔细细的检查我做的每一项工作，不能有任何一点的差错，我每天认认真真的工作，但是有时候也会疲惫，走神，犯一点错误，或者是有没想到的疏漏，领导一旦发现我的错误就会狠狠的批评我。每次被批评我都特别害怕紧张，我不擅长应对别人的怒火，导致每次被批评完我都特别伤心，需要一定的时候恢复自己的情绪，影响工作效率和质量，第二天接着挨批评。我真的是特别努力的工作了，真的是扛不住每天挨批评，前几天加班，忽然就手脚发麻，呼吸急促，去医院检查是焦虑症躯体化，我很难受，不知道怎么摆脱这一现状。

回答：
给到几个建议，希望对你摆脱现状有帮助：
一、离职：避开压力源
这可能是最省事、一劳永逸的办法了，可能是大多数职场人士首选的应对方式。不过，在采取这种做法前需要做一些权衡和取舍。这些权衡和取舍可能包括但不限于:
1、对自己职业竞争力的判断：需要结合年龄、行业、资历、经验等等做综合判断；
2、自己再次求职的预期；对公司、领导、职位的预期；
3、自己再次求职的机会成本；
4、家人对自己离职后可能的反应，在自己再次找工作期间的支持度；
【属马|每天的工作都会被领导批评，内心痛苦，焦虑怎么办？】当然，换一个工作会考虑非常非常多的因素，上面仅列举几小点需要考虑的因素。

二、远离压力源：公司内部转岗
相比第一个建议，这个建议更偏保守和安全，毕竟它可以避免裸辞后较长时间找部到工作而可能引发的焦虑情绪。
在公司内部转岗过程中必须要注意的一点是：避免说真实的转岗原因，对部门和领导的相处和帮助给予肯定，不管是出于职场厚黑学也好、职场人士的职业素养也好等等。
三、寻求专业的心理咨询帮助：
当出现躯体转换症状时，一般通过自己调解情绪的方法来缓解躯体转换症状效果是不太理想的。建议寻找专业的心理咨询帮助。
四、一些不太建议和赞成的做法：
思考领导针对自己的行为动机：领导行为对自己造成了伤害并且这种伤害如果不干预的话会一直持续下去，不管领导是处于哪种动机对自己做出这样的行为。思考动机并没有意义，更重要的是干预和中断这种伤害。
找领导聊感受：如果按你问题说法“每天领导都要仔仔细细的检查我做的每一项工作，不能有任何一点的差错， ”那这个行为非常明显是针对你了，找领导聊自己的感受看来是没有任何必要的。
祝好！