跑步适合听的音乐,节奏感强的,谢谢适合跑步听、节奏感强的音乐:
- 《Fade》Alan Walker
《Hear Me Now》Alok / Bruno Martini / Zeeba
《Fade Again》Jiaye
《Sunburst》Tobu / Itro
《Freak》R3hab / Quintino
《Far Away From Home》Groove Coverage
《One night》加贺谷玲
《遗失的心跳》萧亚轩
《BABY》贾斯汀比伯
《特务J》蔡依林
《Love Myself》Hailee Steinfeld
《Pour Some Sugar On Me》Def Leppard
《Remember The Name》Fort Minor / Styles of Beyond
《Beautiful Now》Zedd / Jon Bellion
《Radio Silence》Alyssa Reid
《You Don't Know About Me》N2V / 普映蒙
《水(Original Mix)》LeeAlive
《Mine (Illenium Remix)》ILLENIUM / Phoebe Ryan
《I Want You to Know》Zedd / Selena Gomez
《Vagrant》Feint / Veela
《The Day You Went Away》M2M
《Soldier》Samantha Jade
《Look Back》Tone Damli Aaberge
《华山铭》LuckyMaxx
《Sofía》Álvaro Soler
《That Girl》Olly Murs
《Carry You Home(feat.Maruja Retana&RUI)》Fuzzi Kittenz / Maruja Retana / RUI
《This Is What You Came For》Calvin Harris / Rihanna
《This Is What You Came For 》Calvin Harris / Rihanna
《世界が终るまでは》WANDS
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适合跑步听的歌有哪些?1.、How you like me now
这首歌是《泰迪熊》的主题曲,曲风很明快,如果你看过电影,听这首歌的时候脑子里就会满是泰迪贱贱的样子 , 作为跑步初始的热身,可以一下子克服不想跑步的心态,这里顺便说下,如果是跑步机,热身的话建议把速度调成5.5走1-2分钟,这首歌近4分钟,听到一半就可以开始跑了,建议速度一上来就是10,至少8.5吧 。
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当然这首歌的副歌部分比较平缓,如果这时候你已经比较累了就赶紧切吧,听个一两分钟即可,听之前先看看《宿醉》,脑子里的自己在模仿那几个哥们儿的步态 。适合跑步时候听的歌有哪些1、Always Getting Over You ——Angela Ammons某年杭州马拉松视频的配乐就是这首歌,当时一听钟情 。奇怪的是内容是有些淡淡失落的情歌,可是曲调如此欢快 , 非常适合刚开始跑的时候听 。“Do do do do do,Do do do do do”听着音乐让人忍不住想动起来 。跑一次马拉松是我人生清单里的一个项目 。去年在杭马凑了个热闹,跑了个小马拉松(6.8公里) 。深切体会到,要实现这个目标,需要好好地减重,否者膝盖无法承受 。哦,老天,请让我以正确的方式,让多余的脂肪散去吧!
2、New Boy —— 朴树很老的一首歌,但是跑的时候听,节奏特别合拍 。“是的我看见到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋”这就是跑起来的时候那个种美好的感觉 。
3、庆祝——杨丞琳
很欢腾雀跃,让人想跟着跳起来 。“每个梦都得到祝福/每颗泪都变成珍珠/每盏灯都像许愿的蜡烛/每一天都值得庆祝”说得多好呀,生命是一场嘉乐年华!这首歌也适合心情低落以及打扫房间的时候听 。
4、改变自己——王力宏“最近比较烦 最近情绪很Down/每天看新闻都会很想大声尖叫/但脏话没用 大家只会嫌凶/我改变自己发现大有不同”,你是否对这个世界很失望与不满,还是那句甘地的名言“Be the change you want to see in the world.”从我做起,就会发现歌中唱的“即使这世界让我看得十分紧张/ 要调整自己 没想到一点就能画龙点睛” 。
5、Perfect Day ——Hoku电影《律政俏佳人》的主题歌 , 如同女主角一样乐观到爆 。不过有时候就需要这样的自信的气势“On this perfect day, nothing’s standing in my way/ On this perfect day, when nothing can go wrong/…Wake up. Don’t tell me it’s just a dream,’cause when I’ve had enough, you’ll hear me say, now don’t you try to rain on my”
6、Heart of Courage——Two Steps From Hell这段曲子我常在变速跑的时候听 。像是正在参与一些史诗版的场景 。剧烈的心跳 , 伴着汗水,如曲子的名字般,内心充满了不惧任何事的勇气 。
7、痛快——S.H.E.
“痛快去悲伤/痛快去感动/生命给了什么 我就享受什么/每颗人间烟火 全都不要错过/每一天都是一个节庆/每件事都发生来丰富我的记忆” 。提醒我活得投入有深度,并顺应着生命的河流,而非对抗它 。
8、One Life——Hedley不管是否有前世与来世,这一世却是只有一次 。所以呀,不做生命的旁观者,麻木而死气沉沉地活着,而是尽情地参与其中 , 活出你的精彩来“If it’s the last night in these streets,you’d be a fool to take a seat”“Last thing you wanna make is your first mistake,but it’s too late now.So get up, get ready!”
9、Life Is Cool——Sweetbox“My life is so cool, my life is so cool,Oh yeah, from a different point of view”这首歌很好地诠释了哈佛幸福课中的benifit-finder的理念 。我喜欢这句反复吟唱的“life is cool”,活着虽然会有很多烦恼,但是还是件很棒的事情 。
10、 Traveling Light——Joel Hanson人生路,常让人越走越累 。成长过程中的林林总总的伤痛和失落 , 像是化为一颗颗沉重的石头,在我们都没有意识到的情况下不断加入到行囊中,让人举步维艰 。但是当我们让自己停下来,发现和端详这些“石头”,疗愈自己,学会一一放下它们,那么生命会得到前所未有的自由,开始轻装上路 。
适合跑步听的经典歌曲有哪些为你整理一些跑步需要的单曲吧!
1.《Blank Space》——泰勒斯威夫特
霉霉的这首歌绝对霸气,开头的节奏感绝对catching,歌词也是非常的霸气出彩 , 听了这首歌后会感到特爽快!
2.《All About ThatBass》——MeghanTrainor
里面这个胖胖的女生真的是超级可爱有木有!歌词真是满满的少女心,完全展示了一个胖美眉的自信,复古的旋律,轻快的节奏感,让人忍不住欢快起来!
3.《Roar》——Katy Perry
新生代五大歌手之一的水果姐的这首单曲有着强烈的节奏感和非常励志的歌词——每个人都是王者!听着这首歌 , 觉得浑身都充满了力量呢!
4.《Updown Funk》——火星哥
听完这首歌对火星哥路转粉!这首歌听起来很带感,会不自觉地跟着嗨起来,我一个朋友走路时听着听着就跳起来了,差点被人追着打!跑步必备!
5.《Stronger》——KellyClarkson
“What doesn't kill you makes you stronger”那些杀不死你的只会让你变得更强大,歌词很带感有木有!给人力量!
6.《Love The Way You Lie》——Eminem/Rihanna
这首歌听前奏就喜欢了 , 加上有节奏感rap , 并被里面的深情所打动!
7.《Love Me Like You Do》——Ellie Goulding
《五十度灰》的主题曲,最喜欢这个版本,仿佛天籁之音!跑步必备!
8.《Mustang Sally》——Glee Cast
《绝望的主妇》里面看到Mike他们那个乐队唱的一首老歌,古典的旋律,有一种别样的风情!可以作为跑步快要结束时的歌曲
9.《Here I Am》——Ai Green
《艾德私人频道》电影的插曲 , 也是一首古典风味的歌曲 , 别有一番韵味!可以作为跑步快要结束时的歌曲!
10.《Counting Stars》——One Republic
这是美国流行摇滚乐队共和时代演唱的一首歌曲,歌风很特别,超级有feel的一首歌,可以作为跑步结束曲啦!
温馨小tips:
1.在室外跑步时听歌要注意安全呦!
2.不要对耳机产生依赖性!音量尽可能?。?br />3.尽可能不用耳机!
4.注意跑步时节奏感的变化,不要一味地寻求速度!
适合跑步的音乐有哪些?《等待》陈绮贞、陈绮贞《华丽的冒险》,戴佩妮《一个人的旅行》,周笔畅《不痛》 。
《奔》孙燕姿 。
歌曲简介:休息一年的孙燕姿在Stefanie这张同名专辑中带来更新更多元的曲风,第二主打《奔》的爆发力让人震撼 , 燕姿颇费体力拍摄的音乐录影带更足以成为无主题奔跑的范例来PK王菲在《誓言》中的梦游表演 。
请推荐几首适合跑步时听的音乐跑步的过程漫长而枯燥 , 而且动作比较单一,所以适合用音乐来分散自己的注意力 , 推荐以下几首音乐:
- 《Sketch Plane》 。《sketch plane》是Cam Kelley于2011年08月01日发行的歌曲,收录在专辑《Sincere Sarcasm》中 , 这首歌的节奏比较好 , 很有动感 。
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跑步注意事项
- 姿势,跑步姿势要合理 。上身应挺直并略前倾 , 双肩放松,双肘自然弯曲,双臂有力的在身体两侧前后摆动 。跑步过程中,双足有弹性的全足着地的跑动,步幅无须大,但步频与步幅要基本保持均匀 。注意身体重心稳定,不要有大幅度起伏。
呼吸,跑步中的呼吸问题很重要 。呼吸要有一定节律 , 用鼻、嘴同时呼吸时 , 嘴不必张得太大,可将舌卷起,延长空气在口腔里的时间 , 减少冷空气对呼吸道的刺激 。初跑者可采用两步一吸 , 三步一呼的方式 。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼?。栽龃笥行У幕黄?。
力量 , 随着年龄的增长 , 我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了 。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症 。在老年人中,由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱,摔倒和骨折是比较常见的 。研究表明:力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折 。
速度,对一个跑步者来讲,有很多方法进行速度训练:到田径场上,重复进行各种各样的短距离跑;做速度游戏;从上坡快速地地跑下来;参加比赛等 。速度训练对每个人都是可以的,对老年人得作用更大,因为它在保持步态的同时,也保持了人体良好的生物力学结构,而这两者将随着年龄的增长逐渐消失 。许多没跑过步的成年人,认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑,而不管跑的强度和速度,这是不正确的 。
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