难过的心情_形容心情极度悲伤的诗句有哪些？ _生活经验

人为什么会产生难过的情绪？人之所以会产生难过的心理，主要是自己内心的需求没有得到满足。比如说自己喜欢的人不喜欢自己，比如说自己付出了全部的努力，却没有一个好结果时，我们就会觉得特别的难过。

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只有这样，当有一天你想要的东西出现在你面前，你才能够抓住。当你的能力能够支撑你的梦想时，你得到自己想要的东西时，你也就不会觉得难过了。为什么经常觉得难过，情绪低落怎样调整自己的心态
心情失落就是郁闷，有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?或者说过去的不开心就让它过去，不可能因你不开心就不发生。
缓解压力的方法：大声吼将心里的怨气发泄出来，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。
生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。
不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的?。ê芏嗳宋裁疵皇迪郑褪敲灰懔Γ?br />
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
　保持良好心态的具体做法是：
1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5．宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛?。?不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
7．淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。
除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
形容难过的句子说说心情1、我想我可以看着你离开，却无法像局外人一样坦然。
2、有时候，我在乎的不是你所说的，而是那些你没有说的。
3、我很狡黠，狡黠到总是千方百计让你的心里只有我一个。
4、没有什么事昰值得感叹旳，值得感叹旳事根本不会需要感叹。

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5、我们把心给了别人，就收不回了，别人又给了别人，爱便流通于世。
6、你永远不晓得自己有多喜欢一个人，除非你看见他和别的人在一起。
7、从未想过绝望看，直到他走的那一天。
8、只是因为我太爱了，所以分手后我们不要做朋友
9、不会走可是会分手
10、分手后的思念叫犯贱。
11、爱到最后，换来的还不是一句“我们分手吧”
12、不是不爱了，是不敢爱，结局到最后是各走各路从此陌路
13、跌倒了不要紧，关键是你能不能坚强的站起来
14、我总是在担心会失去谁，有时我在想，会不会有一个人在担心会失去我。
15、真的很害怕，有一天会有另外一个人出现，取代了我在你心中的位置。
16、如果你讨厌我，我一点也不介意，我活着不是为了取悦你。
17、只要心里还存着不甘心，就还不到放弃的时候!
18、可笑的是，我们在朋友面前假装心理专家，但却连自己的问题都解决不了。
19、你对我好，我自然也会对你好。就是这么简单。
20、我在减肥，但是我没有节食也不运动。我用的是意念——我会瘦的。
21、如果有一天，你最好的朋友有了更好的朋友，你会比失恋还伤心吗?
22、没有什么合不合适，这只是分手的一种借口罢了
23、那天分手面对面呵呵一笑我们还是好朋友
24、你不找我，我不找你，或许就这样变得陌生了
25、我该开心我该高兴因为我和你没有关系了
26、我能坚持的原因在于我寻找你的脚步还未停歇
27、你需要我比我需要你要深是不是等于你爱我比我爱你要多
28、让我爱你然后把我抛弃我只要出发不要目的。
29、其实我们都是孩子，为什么要伪装的那么坚强，苦了自己累了自己伤了自己。
30、我只希望这个世界可以狠小狠小，小到我一转身便可看见你。表示悲伤心情的成语1、泣不成声：哭得噎住了，出不来声音。形容非常伤心。
2、悲不自胜：悲伤得自己不能承受。形容极度悲伤。
3、悲痛欲绝：悲哀伤心到了极点。
4、黯然销魂：心怀沮丧得好像丢了魂似的。形容非常悲伤或愁苦。
5、撕心裂肺：形容极度悲伤。

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拓展资料相关造句：
1、泣不成声：他心如刀绞般地痛苦，嗓子已经哭哑了，泣不成声，嘴里说些谁也听不清的话。
2、悲不自胜：母亲去世的噩耗传来，他悲不自胜，失声痛哭起来。
3、悲痛欲绝：面对敌人屠杀刘胡兰的暴行，乡亲们个个悲痛欲绝，人人义愤填膺。
4、黯然销魂：那对老夫妇站在儿子的墓前，黯然销魂。
5、撕心裂肺：如果你最喜爱的东西突然离你而去，那种撕心裂肺的痛楚，想必其他人是根本无法体味到的。描写心情难过的词语有哪些？泣不成声 [ qì bù chéng shēng ]：哭得噎住了，出不来声音。形容非常伤心。出处：汉·赵晔《吴越春秋》：“尧崩；禹服三年之丧；如丧考妣；昼哭夜泣；气不属声。”
吞声忍泪 [ tūn shēng rěn lèi ] ：形容强忍悲伤。
痛不欲生 [tòngbù yù shēng ]：悲痛得不想活下去。形容悲痛到极点。宋·吕大钧《吊说》：“其恻怛之心、痛疾之意不欲生。”
痛哭流涕 [ tòng kū liú tì ] ：涕：眼泪。形容伤心到极点。出处：《汉书·贾谊传》：“臣窃惟事势；可为痛哭者一；可为流涕者二；可为长太息者六。”
【难过的心情_形容心情极度悲伤的诗句有哪些？】声泪俱下 [ shēng lèi jù xià ] ：边说边哭。形容极其悲恸。出处：清·赵翼《瓯北诗话》：“此等感时触事；声泪俱下；千载后犹使读者低回不能置。”
形容人心情悲伤的词语〔高兴〕
快活开心快乐欢乐喜悦快慰愉悦愉快畅快大喜狂喜
欣喜喜洋洋喜滋滋兴冲冲乐融融乐陶陶乐呵呵乐悠悠甜滋滋兴高采烈兴致勃勃欢呼雀跃兴趣盎然手舞足蹈欢天喜地称心如意心满意足欢欣鼓舞喜出望外喜上眉梢喜笑颜开喜形于色眉飞色舞乐不可支心旷神怡心花怒放欣喜若狂洋洋自得满面春风自得其乐
〔悲哀〕
悲伤悲惨悲戚悲痛悲切悲叹悲观悲悯哀叹哀愁哀怨哀痛哀思哀鸣怅然凄切痛苦痛切伤心伤感心如刀割痛不欲生痛心疾首悲痛欲绝欲哭无泪乐极生悲慷慨悲歌
〔忧愁〕
忧虑忧伤郁闷愁苦焦虑顾虑重重满腹疑虑坐立不安惴惴不安忧心忡忡心事重重心烦意乱心乱如麻心神不定心急如焚心急火燎五脏俱焚愁眉不展愁眉苦脸满面愁容双眉紧蹙
〔愤恨〕
愤然愤懑愤慨愤恨憎恶怨恨痛恨仇恨愤愤不平疾恶如仇
深恶痛绝令人发指义愤填膺切齿痛恨深仇大恨抱恨终身
〔发怒〕
恼怒激怒怒火中烧恼羞成怒火冒三丈怒发冲冠怒气冲天
拂袖而去勃然大怒大发雷霆暴跳如雷怒不可遏怒形于色面有愠色
满面怒容怒目圆睁
〔惊恐〕
惊慌惊骇惊吓害怕惧怕畏惧恐慌恐怖心惊胆战胆小怕事畏首畏尾提心吊胆做贼心虚心有余悸惊慌失措张皇失措如坐针毡惊魂未定惊恐未定惊恐万状战战兢兢面如土色失魂落魄心惊肉跳胆颤心惊不寒而栗心胆俱裂魂不附体
形容心情极度悲伤的诗句有哪些？1，风住尘香花已?。?日晚倦梳头。物是人非事事休，欲语泪先流。——出自宋代：李清照《武陵春·春晚》
白话文释义：恼人的风雨停歇了，枝头的花朵落尽了，只有沾花的尘土犹自散发出微微的香气。抬头看看，日已高，却仍无心梳洗打扮。春去夏来，花开花谢，亘古如斯，唯有伤心的人、痛心的事，令我愁肠百结，一想到这些，还没有开口我就泪如雨下。

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2，花自飘零水自流。一种相思，两处闲愁。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。——出自宋代：李清照《一剪梅·红藕香残玉簟秋》
白话文释义：荷已残，香已消，冷滑如玉的竹席，透出深深的凉秋。轻轻的脱下罗绸外裳，一个人独自躺上眠床。仰头凝望远天，那白云舒卷处，谁会将锦书寄来？正是雁群排成“人”字，一行行南归时候。月光皎洁浸人，洒满这西边独倚的亭楼。
3，细雨梦回鸡塞远，小楼吹彻玉笙寒。多少泪珠何限恨，倚栏干。——出自五代：李璟《摊破浣溪沙·菡萏香销翠叶残》
白话文释义：细雨绵绵，梦境中塞外风物缈远。寒笙呜咽之声回荡在小楼中。想起故人旧事，含泪倚栏，怀抱无穷幽怨。
4 ，谁念西风独自凉，萧萧黄叶闭疏窗，沉思往事立残阳。——出自清代：纳兰性德《浣溪沙·谁念西风独自凉》
白话文释义：秋风吹冷，孤独的情怀有谁惦念？看片片黄叶飞舞遮掩了疏窗，伫立夕阳下，往事追忆茫茫。
5，而今才道当时错，心绪凄迷。红泪偷垂，满眼春风百事非。——出自清代：纳兰性德《采桑子·当时错》
白话文释义：现在才知道那时我错了，心中凄凉迷乱，眼泪默默落下，满眼看到的都是春风，事物却非于从前。