鼠标手怎么办_整天拿鼠标手不舒服怎么办 _生活经验

得了鼠标手怎么办？十万个冷知识

长期用鼠标，得了鼠标手，难受死，该怎么办现代人已经离不开电脑了，人们用电脑时需要大量长时间移动鼠标。
长期使用电脑的人，上网每天重复着移动鼠标，手腕关节反复过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状，这就是鼠标手。
现有的移动操作鼠标方法，手部直接放在桌子的桌面上，这样手和桌子的桌面直接接触，在移动鼠标时手部和桌面产生强摩擦，手腕关节费力，手腕关节灵活度不能释放，扭动手腕部，产生扭拉伤，拉伤手部肌肤，手腕关节被强摩擦拖累，种种手部不舒症状就出来了，一般可以外敷中药，解决，比如，方多好贴。
鼠标手怎么办才好？【鼠标手怎么办_整天拿鼠标手不舒服怎么办】1. 选用较大鼠标
2. 左右手互换使用鼠标。
市面上贩售的鼠标均可以设置左手或右手控制。
好处：a.让左右手均衡来自鼠标的压力；b.同时锻炼左右脑。
3.使用触摸板
在选购电脑的时候，希望大家注意对触摸板的敏锐度、方便性及准确度有所要求，选择一部方便操作，有益健康的笔记本。
4.常做操：手之操
任由手掌手腕揉搓即可。怎么做无所谓，关键是让手自由地再飞一会儿。
5.制定并坚决执行间隔休息表
每隔40分钟，可离开座位适当调整。不但有益手掌，而且有益于培养良好情绪，增进效率。
长期玩电脑得了鼠标手怎么办鼠标手引起的原因很多的，比如，长期的使用鼠标引起的，还有就是钢琴时间长了也会引起鼠标手的，鼠标手表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等很难受，而且直接影响工作生活，外拥（方多好贴），平常多休息。
鼠标手的常见的表现主要有以下方面：
1，手掌，手指，手腕，酸痛不适，酸麻疼痛。
2 ，手部刺痛，麻木，发冷。
电脑玩时间长了鼠标手会疼怎么办鼠标手”在医学上被称为“腕管综合征” 。是一种因长时间使用电脑而形成的职业病。每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤。
如果在操作电脑时感觉：手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力这些症状的话，那可要注意了，有可能正在受到“鼠标手”也就是腕管综合征这种病症的侵扰！
腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。
但当你在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。于是就会出现以上所说的那些症状了。
现在这种病症已经引起全世界的重视了。美国职业安全卫生研究所更是将这种损伤列为影响工作的十个首要问题之一。
但遗憾的是，此类损伤目前还没有特效的治疗方法，只有休息静养。可是现在社会竞争如此激烈，休息一天，代价很可能是残痛的啊。因此，积极预防就变得非常重要了。专家：对于“鼠标手”来说，最主要的预防措施就是改进人——机界面，让系统能够适合人的生理解剖特点。我们通过研究发现，腕部在保持0度时，操作者的腕部可处于自然平伸状态，这时，操作者感觉最舒服，腕部症状的发生率也最低。这样就预防了腕部损伤。
根据专家提供的信息，现在最好是采用垂直人体工程学鼠标解决腕部紧张的问题。保持手臂完全放松.手指弯曲的程度保持在半握拳状态.以确保手臂的垂直.处于舒缓屈肌和伸肌紧张状态.
整天拿鼠标手不舒服怎么办一，使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。
二，在使用鼠标时，手臂不要悬空，这样可以减轻手腕的压力。
三，在移动鼠标时不要用腕力，要尽量靠臂力做，减少手腕受力。
四，也不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
五，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
鼠标手早期的表现是比较轻的，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息，或者外敷中药，比如，方多好贴，也可以按摩，针灸。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。