顺产后下面松弛怎么办 _生活经验

顺产后阴道松弛怎么办指导意见：产后阴道松弛这是常见的一种情况。改善阴道的松弛你可以采取以下方法改善：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰的情况就会消失了。
顺产后阴道松弛怎么办您好，分娩后短时间内阴道会比较松弛，但一般3个月左右会基本恢复，如果不能恢复要考虑是否有盆底肌肉功能损伤，建议进行盆底功能筛查，根据情况决定是否需要治疗。同时自己可以进行提肛练习。如果在通过锻炼效果不理想的情况下，也可以去公立医院做阴道紧缩术治疗的
顺产后阴道松弛应该怎么办?顺产后阴道松弛应该怎么办？
和美专家指出，孕妇选择顺产时因胎儿经过阴道娩出，从而自然会导致阴道宽度有所增大。另外，有少数孕妇认为选择剖腹产就能够避免阴道松弛的情况，其实这种观念是错误的。因为产妇在分娩时盆腔肌肉和韧带都得以充分延伸，主要是为了新生儿出生做产道准备，所以就算是选择剖腹产的孕妇，同样也有阴道松弛现象。
当然，女性阴道本身就存在修复功能，一般在顺产时出现的扩张现象多数在产后3个月左右就能得以恢复。不过，由于产道是经过挤压撕裂，所以阴道内肌肉的受损程度较大，于是要恢复阴道弹性就需要更长的时间。然而，虽说恢复较慢，但是产后妈妈可通过一些运动锻炼来加强阴道弹性的恢复和促进阴道紧实，如屏住小便、提肛运动、收缩运动等等。
顺产后阴道松弛怎么办？有办法呀怎么了
顺产后阴道松弛应该怎么办?顺产后阴道松弛应该怎么办？和美专家指出，孕妇选择顺产时因胎儿经过阴道娩出，从而自然会导致阴道宽度有所增大。另外，有少数孕妇认为选择剖腹产就能够避免阴道松弛的情况，其实这种观念是错误的。因为产妇在分娩时盆腔肌肉和韧带都得以充分延伸，主要是为了新生儿出生做产道准备，所以就算是选择剖腹产的孕妇，同样也有阴道松弛现象。当然，女性阴道本身就存在修复功能，一般在顺产时出现的扩张现象多数在产后3个月左右就能得以恢复。不过，由于产道是经过挤压撕裂，所以阴道内肌肉的受损程度较大，于是要恢复阴道弹性就需要更长的时间。然而，虽说恢复较慢，但是产后妈妈可通过一些运动锻炼来加强阴道弹性的恢复和促进阴道紧实，如屏住小便、提肛运动、收缩运动等等。
顺产后阴道会变松弛吗？怎样才能恢复呢？病情分析：你好，会的，可以试试以下方法，屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力. 2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.意见建议：其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.
顺产后下面松驰了，大家有这种情况吗？怎样能恢复？你好，我也是顺产的，而且年纪小，才21岁就顺产产子的，你说的情况我也有，顺产的人可能都有，我问过我母亲，她也一样，所以你也别担心是你的个人问题。像你说的这种情况想要恢复我个人觉得需要通过医疗手术可以修复的，我也关注过，跟你一样担心过，因为我还年轻，这个年纪就接受松弛我有些不甘，呵呵，但是现在几年过去了，我也不想那么多了，你也放松心情吧，太过紧张对两人的生活或者在你自己心里总是会有顾虑，不如放下，我们同感之人，我想我的回答会对你有帮助的，如果你实在接受不了就可以去医院做下修复手术，自然恢复不可能，只会越来越松弛
生完孩子后阴道变松了，会自行恢复吗您好，分娩后短时间内阴道会比较松弛，但一般3个月左右会基本恢复，如果不能恢复要考虑是否有盆底肌肉功能损伤，建议进行盆底功能筛查，根据情况决定是否需要治疗。同时自己可以进行提肛练习。如果在通过锻炼效果不理想的情况下，也可以去公立医院做阴道紧缩术治疗的
顺产后下面真的会变松吗？你好，女性在顺产后阴道或多或少是会有点松驰的，阴道松驰可以在产后做盆骨肌肉锻炼来帮助恢复，产后要注意休息，保持阴部清洁卫生。
请问如果顺产下面还能恢复到以前吗会不会变得很松驰?。浚浚浚?/h3>你好！顺产的话分娩时经过阴道，阴道可能会松驰一些，但这个可以通过分娩以后做操，锻炼会阴的肌肉，尤其对提肛肌的锻炼是有好处的。顺产和剖腹产相比，顺产分娩肯定有利的多。剖腹产是一个救急的方法，不是正常的生育方法。顺产分娩能自己生这是一个生育最好的方法。这样不管是对宝宝和对宝妈以后恢复身材都好。至于阴道松驰的问题，接生的时候不要起腹压太长时间，另外做产后的体操，恢复肌肉的运动还是可以解决的。而且如果是生一胎的话变化不会很大的。
顺产后阴道松弛怎么办您好，分娩后短时间内阴道会比较松弛，但一般3个月左右会基本恢复，如果不能恢复要考虑是否有盆底肌肉功能损伤，建议进行盆底功能筛查，根据情况决定是否需要治疗。同时自己可以进行提肛练习。如果在通过锻炼效果不理想的情况下，也可以去公立医院做阴道紧缩术治疗的
顺产后阴道松弛应该怎么办1）收肛提气
此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。在多次训练之后，该部位的肌肉收缩能力会明显提高，周围的肌肉群也将更加紧实、丰厚，病症也将得到良好改善。

（2）中辍排尿
此法来自国外，也能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。

（3）走路
像古代缠小脚的妇女、走“水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性，她们走路时大腿内侧、会阴部的肌肉都处在收紧状态。长时间下来，这些部位得到了持久、良好的锻炼，对两性生活很有帮助。
顺产后阴道松弛坚持做以上三个运动会得到改善和缓解的效果。
产后阴道松弛怎么办阴道本身有自我修复功能，同时产后新妈妈可以通过一些锻炼来促进弹性的恢复，使阴道紧实，使阴道恢复以往的那种“紧握”能力的。
自然健身法1：耻骨尾骨肌收缩练习
练习功效：提升阴道收缩力。
锻炼方法：仰卧于床上，尽量将身体放松，然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。大约几周后就能达到收紧的目的。
自然健身法2：收肛提气运动

练习功效：这是我国传统的养生功法，能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩。
锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

自然健身法3:“中断排尿”法
练习功效：提高阴道周围肌肉的张力。
锻炼方法：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿，如此反复。
顺产如何恢复下面松弛顺产后下面松弛它是很多女士都是出现有的一种状况，出现有这类状况针对夫妻间的性爱体验是会出现较为大影响的，因而大家都是采用一些对策来减轻一下，例如根据练习瑜伽、提肛运动这些全是实际效果比较好的。当然大家最关注的还是其多长时间能够修复，下边就来详解一下顺产后下面松弛多长时间能够修复?女士自然分娩以后出现阴道松弛是很一切正常的状况，一般需要三到五个月上下的时间便会修复了。平常能够多做私密紧致和缩肛运动，有益于冲积平原组织的修复，建议平常要注萎多休萎，维持充足的睡眠，不必为自己很大的工作压力。女士在选择顺产以后一般大半年上下，阴道内便会修复到一切正常的状况，可是每一个人的身体素质不一样，因此修复水平也不一样，建议您能够做一下医护，平常多做缩阴运动，维持外阴的清理，那样也有利于阴道内的修复，假如阴道松弛非常比较严重，还可以根据缩阴手术等方法来处理问题的。修复方式：一、瑜伽健身瑜伽健身里有一种在冥想训练的情况下收缩阴道的方式：不必思索一切问题的状况下，自身积极收缩阴道，自身会有感觉的，每一次收拢3分钟上下，每日收拢大概3、4次，实际上如果你能想起来的情况下都能够冥想训练一次，可是频率也不能过多，阴道松弛修复也需要一个时间全过程，大伙儿谨记不能着急!无需练习瑜伽，大伙儿坐下来没有事儿的情况下还可以做一下，无需做多长时间，最少你还记得就可以，这一方式应用性很强，并且修复实际效果很明显，可是要坚持不懈哦!我之后坚持不懈用的就是这个方式，很有用!二、提肛运动这个是专家介绍的，便是在你特想小号(上厕所排便时)，憋住2、3分钟再去排便。可是记牢提肛运动不倡导一次憋的长时间，那样非常容易在生完孩子上火的情况下造成便秘乃至得痔疮，有尿感的情况下有目的略微憋一会，就赶快去上厕所，不然因小失大，不但起不上收缩阴道的实际效果，还非常容易落下来便秘或者痔疮，中后期医治起来更为不便!三、平躺时收缩阴道这一健身运动有类似瑜伽健身的收缩阴道的方式，但是更为立即，可是一天用的频次不可能过多。平躺的情况下，也只有在睡觉的时候，把一个手指头放进阴道里，收缩阴道，阴道内有缩紧手指头的实际效果，就意味着你收缩阴道行之有效，这一觉得，你记牢，在做瑜伽冥想的情况下有这一觉得就正确了。一次能够做3、4分钟，每日坚持不懈做，也是不可以着急，慢慢的来!
生完孩子下面变松干涩怎么办？阴道松弛见于阴道分娩后女性，随着目前对盆底功能障碍性疾病的认识越来越深入，医务工作者也对盆腔器官脱垂类的疾病有更深刻的认识。目前来讲，很多产科医生都会建议女性在阴道分娩以后的产褥期，也就是产后42天以后，开始到医院接受盆底康复治疗。采用的机器是盆底康复治疗仪，它是一种物理疗法。另外，女性自己在家也可以采取盆底肌训练方法，预防和治疗这种产后出现的阴道松弛。盆底肌训练也称为kegel运动，方法比较简单易行，但是缺点是长期坚持，病人依从性相对较差，疗效有限。
顺产后阴道松弛应该怎么办1）收肛提气
此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。在多次训练之后，该部位的肌肉收缩能力会明显提高，周围的肌肉群也将更加紧实、丰厚，病症也将得到良好改善。

（2）中辍排尿
此法来自国外，也能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。

（3）走路
像古代缠小脚的妇女、走“水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性，她们走路时大腿内侧、会阴部的肌肉都处在收紧状态。长时间下来，这些部位得到了持久、良好的锻炼，对两性生活很有帮助。
顺产后阴道松弛坚持做以上三个运动会得到改善和缓解的效果。
产后阴道松弛怎么办阴道本身有自我修复功能，同时产后新妈妈可以通过一些锻炼来促进弹性的恢复，使阴道紧实，使阴道恢复以往的那种“紧握”能力的。
自然健身法1：耻骨尾骨肌收缩练习
练习功效：提升阴道收缩力。
锻炼方法：仰卧于床上，尽量将身体放松，然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。大约几周后就能达到收紧的目的。
自然健身法2：收肛提气运动

练习功效：这是我国传统的养生功法，能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩。
锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

自然健身法3:“中断排尿”法
练习功效：提高阴道周围肌肉的张力。
锻炼方法：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿，如此反复。
顺产后松弛怎么办？从人体盆底解剖结构来看，阴道腔隙四周主要由肌肉及相关韧带组织构成，阴道四周括约肌的力量薄弱或不足会导致阴道腔隙间隙增大和外阴口的松弛，阴道松弛容易感染各类细菌，导致一些妇科疾病，同时长期松弛也会造成性生活质量低，也会出现前后壁膨出的问题。目前解决阴道松弛问题可以通过手术的方式或者运动的方式来改善和治疗，微创手术-3D生物束带私密紧缩术主要针对轻度、中度的松弛患者，主要针对阴道腔隙和外阴口的收紧，3D生物束带私密紧缩术方式主要在阴道的后壁括约肌和外阴口植入桀亚再生组织生物束带，为松弛的括约肌和外阴口搭建一条韧带，来恢复括约肌的弹性，增强肌肉的力量，从而实现阴道的有效收紧。如果是重度以上松弛，可以采用传统后壁紧缩手术进行紧缩。手术恢复时间需要2-3个月，之后性生活会出现紧致的效果。可以去妇科门诊或妇科医院以及整形美容机构。
顺产后阴道很松弛怎么办?怎样使阴部紧缩？阴道松弛怎么办？
我老婆产后阴道松弛怎么办生过孩子出现阴道松弛的问题是正常的生理现象，只要及时的使用正规专业靠谱的外用凝胶露卡菲娅就是可以恢复紧致的，平时生活中尽量不要穿紧身裤。
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顺产后阴道松弛应该怎么办?您好，改善阴道的松弛你可以采取以下方法改善：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰的情况就会消失了。
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（3）走路
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顺产后阴道松弛该怎么办？您好，顺产后阴道松弛，可以在医生的指导下用生姜酒煎来改善的较好。也可使用市面上口碑较好的缩阴产品，是有一定作用的。
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顺产后盆底肌松弛，如何恢复？您好，可以使用骨盆修复带或产后专用收腹带进行辅助治疗！推荐使用大卫amethyst的骨盆修复带和产后专用收腹带。
顺产后怎么恢复阴道的紧致？现在的顺产只要被侧切过的，一般都不存在阴道松弛的现象，如果没有侧切多做提肛和收缩会阴的运动会好一点，但要恢复很好的话，还是只有到医院做个小手术。
顺产完孩子后，阴道变松弛了怎么办？经历自然分娩的新妈妈，宝宝经过阴道娩出，如果宝宝不是太大，一般通过一些运动就可以恢复阴道的紧握能力。意见建议：下面教你几招：自然健身法1：耻骨尾骨肌收缩练习，可提升阴道收缩力。锻炼方法：仰卧于床上，尽量将身体放松，然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。大约几周后就能达到收紧的目的。自然健身法2：收肛提气运动，可能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩。锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。自然健身法3:“中断排尿”法，可提高阴道周围肌肉的张力。锻炼方法：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿，如此反复。爱心提示：有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习，可以辅助上面的锻炼顺利进行
生完孩子以后阴道变得松弛了怎么办女性生完宝宝阴道松弛，怎么恢复呢？医生直言：这个动作要多做
妇女生完孩子阴道变松弛该怎么办呢？从女性盆底解剖结构来看，女性阴道四周主要由括约肌和相关韧带组织构成，女性在生育时，盆骨打开，胎儿从产道生出，会使阴道四周的括约肌产生撕裂和损伤，生育后损伤的括约肌不能够有效复原，导致阴道四周括约肌的力量薄弱，进而使得阴道腔隙间隙增大和外阴口的松弛，阴道长期松弛容易感染各类细菌，也会导致一些妇科疾病，同时阴道松弛也会造成性生活质量低，出现前后壁膨出的问题。目前解决阴道松弛可以通过手术或者运动的方式来改善和治疗，微创3D生物束带私密紧缩术主要针对轻度、中度的松弛患者，能够对阴道腔隙和外阴口的收紧，3D生物束带私密紧缩术方式主要在阴道的后壁括约肌和外阴口植入HADM再生组织生物束带，为松弛的括约肌和外阴口搭建一条韧带，来恢复括约肌的弹性，增强肌肉的力量，从而实现阴道的有效收紧。如果是重度以上松弛，可以采用传统后壁紧缩手术进行紧缩。手术恢复时间需要2-3个月。
生完孩子下面特别的松弛怎么办？经常做做锻炼，练练瑜伽，同时多吃些有营养，维生素含量丰富的蔬菜水果
女的生完孩子，下面很松，怎么办女性在产后阴道松弛，是由于胎儿在出生时，挤迫产道所致。建议：每天进行提肛运动，每天进行五分钟，或者是穿塑身衣，长期坚持，可起到较好的治疗作用。注意事项：保持私处清洁卫生、定期做产后复查。
女人生完孩子下面松了怎么办平时可以多做做锻炼，比如：提肛锻炼、凯格尔锻炼等，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃杂粮、带皮水果，帮助黏膜分泌。杂粮中含有维生素B2，可以帮助阴道黏膜保持分泌功能。
女人生完孩子下面松了怎么办平时可以多做做锻炼，比如：提肛锻炼、凯格尔锻炼等，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃杂粮、带皮水果，帮助黏膜分泌。杂粮中含有维生素B2，可以帮助阴道黏膜保持分泌功能。
女的生完孩子，下面很松，怎么办女性在产后阴道松弛，是由于胎儿在出生时，挤迫产道所致。建议：每天进行提肛运动，每天进行五分钟，或者是穿塑身衣，长期坚持，可起到较好的治疗作用。注意事项：保持私处清洁卫生、定期做产后复查。
生完孩子下面变得松弛怎么办？平时生活中经常锻炼，还有一些食物，橙子、西柚等也可以缓解松弛，只是比较慢
生完孩子下面特别的松弛怎么办？经常做做锻炼，练练瑜伽，同时多吃些有营养，维生素含量丰富的蔬菜水果
生完孩子以后阴道变得松弛了怎么办【顺产后下面松弛怎么办】女性生完宝宝阴道松弛，怎么恢复呢？医生直言：这个动作要多做