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1、注意自我管理 。想想一个人若是整天精神不振的话，那他怎么提高注意力呢？所以首先需要有良好的习惯和自我管理 。养成一个良好的生活习惯，保持睡眠充足 。
2、制作明确目标 。有一个目标才能够更好地完成事情 。所以我们可以将一个长期的目标制定成一个个小目标，只要保持专注，一步步地实现每个小目标 。
3、排除外界干扰 。有干扰的话我们想要做什么都免不了被吸引了注意力 。所以要专注做一件事情的时候，可以将有干扰的东西先拿着，专注做完后再说 。
【怎样提高注意力和专注度 如何提高注意力和专注度】4、做好时间管理 。自己做个时间表，什么时候要完成什么事情，一件件规划好，也可以更好地提高注意力 。

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