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【怎样提高免疫能力 怎么样才能提高免疫力】1、饮食，保证一日三餐按时、按点，营养成分均衡 ， 建议按照我国膳食协会推荐的膳食宝塔，保证每日谷物、蛋白质、蔬菜、水果相应摄入，适当补充杂粮类 ， 需要控制油和盐摄入；
2、保证充足睡眠，长期比较劳累，机体免疫力会下降；
3、适当锻炼，通过锻炼可以增加机体抵抗力 ， 提高抗病能力，提高机体免疫力；
4、保持心情愉悦，如果患者长期处在抑郁或焦虑状态，免疫力容易降低，而且容易患?。?尤其是胃肠道疾病 。
5、控制体重 ， 良好的体重是对免疫力的保障 。

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